Сэтгэл зүйн дэмжлэг
12 нийтлэл харагдаж байна
«Одоо хажууд нь байгаарай» гэдэг нь хэдхэн өдөр үлдсэн гэсэн үг үү? — Амьдралын эцсийн хугацааг яагаад нарийн таамаглахад хэцүү байдгийг ойлгох нь
Хосписын сувилагч «одоо хажууд нь байгаарай» гэж хэлэх нь юу гэсэн үг болох, амьдралын эцсийн хугацааг яагаад нарийн таамаглахад хэцүү байх, сайн муу өдрүүд яагаад ээлжлэх, эмчийн багаас юу асуувал зохихыг тайлбарлав.
«Талархалтай өдөр» гэж бичихийг хүсэвч сэтгэл дагахгүй байх үед — хиймэл эерэг байдалгүйгээр, эмчилгээний явцад талархал (gratitude) сэтгэлийг хэрхэн дэмждэг тухай
Талархлыг хиймэл эерэг байдлаас ялган, хэцүү мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрсөөр жижиг сайн агшнуудыг анзаарах дасгал болгон ойлгож, дарамтгүй эхлэх арга болон сэтгэл гутралын шинжийг хэрхэн ялгахыг танилцуулна.
Хажуугийн өвчтөний эрт илэрсэн үе шатанд атаархаж уурлаад, өөрийгөө үзэн ядах үед — Өвчтөнүүдийн хоорондын 'харьцуулах сэтгэл (social comparison)'-ийг ойлгож, өөрийгөө буруутгахаа болих нь
Бусад өвчтөнтэй өөрийгөө харьцуулж атаархах, уурлах, улмаар өөрийгөө буруутгах нь тодорхойгүй байдалд төрдөг зүй ёсны "нийгмийн харьцуулалт" юм. Өөртөө энэрэнгүй хандах, мэдрэмждээ нэр өгөх, өдөөлтөөс зай барих нь тус болох ба удаан үргэлжилсэн зовиур сэтгэлзүйн онкологи зэрэг мэргэжлийн тусламж шаарддаг.
'Би бүх зүйлийг зөв хийсэн — яагаад би?' — Эрүүл амьдарч ирсэн хүн хорт хавдрын оношийн өмнө мэдэрдэг уур, шударга бус мэдрэмжийг ойлгох нь
Эрүүл амьдарч ирсэн атлаа хорт хавдрын онош авсан хүний мэдэрдэг уур, шударга бус мэдрэмжийг хэвийн хариу үйлдэл гэж тайлбарлаж, эрүүл зуршил эрсдэлийг бууруулдаг ч тэглдэггүйг ойлгуулан, тэр мэдрэмжийг эрүүлээр даван туулах аргыг санал болгоно.
Хорт хавдрын онош тавигдсаны дараах эхний өдрүүд — бүх гэр бүлийг нөмрөх цочрол, үл итгэх байдал, айдсыг ойлгож, сэтгэлээ хамтдаа тогтоох нь
Хорт хавдрын онош бүх гэр бүлийг мэгдээж, нулимс дуслуулж, зүүд мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь байгалийн цочмог стрессийн хариу урвал болохыг тайлбарлаж, эхний өдрүүдийг даван туулах энгийн аргууд болон мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй шинж тэмдгүүдийг танилцуулна.
Эмчилгээний явцад ч хэн нэгэнд ямар нэг зүйл өгмөөр санагдах үед — Бага зэргийн өгөөмөр үйл сэтгэл, өдрийг яагаад тэтгэдэг, түүнийг хэт ачаалалгүй үргэлжлүүлэх нь
Эмчилгээний үед бусадтай ямар нэг зүйл хуваалцах хүсэл нь 'туслагчийн эмчилгээний зарчим' шиг өгч буй хүний өөрийнх нь сэтгэлийг тэтгэдэг. Жижиг зорилго өдөрт хэмнэл өгдөг шалтгаан, хэт ачаалалгүй пейсинг, онлайн хуваалцлын аюулгүй байдал, тусламж хүсэх цаг болсныг заах дохиог хамт авч үзнэ.
Тайван суухаас илүү тасралтгүй ажил хийж байж тэсвэрлэдэг үед — 'завгүй байх'-аар зовлонг түлхэн зайлуулах нь: тус болох мөч ба анхаарах шинжүүд
Хорт хавдрын эмчилгээний үед зовлонг түлхэн зайлуулахын тулд тасралтгүй завгүй байх дасан зохицох арга хэзээ тус болж, хэзээ зайлсхийлт болон бие сэтгэлийн дохиог халхалж эхэлдгийг хэрхэн ялгах тухай.
Дэлхий урагшилсаар байхад та саарал өнгөнд хөшиж үлдэх үед — хайртай хүнийхээ зовлонг харах өвдөлт ба 'Яагаад бид гэж?' асуултыг даван туулах нь
Хайртай хүн хүнд өвчтэй үед дэлхий урагшилсаар байхад та саарал өнгөнд хөшиж үлдэж болно. Энэ нийтлэл урьдчилсан гашуудал (anticipatory grief), хамтын өрөвдлийн зовиур (empathic distress), 'яагаад бид гэж' гэсэн утга учир хайх сэтгэл болон тусламж авах цаг ирснийг мэдэх дохиог тайлбарлана.
Ойр дотны хүн гарз хохирлын өмнө сэтгэлээр унах үед — 'хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гашуудал (disenfranchised grief)'-ыг ойлгож, тайвшрал шарх болохгүйн тулд
Гарз хохирол, өвчний өмнө тайвшруулах үг заримдаа яагаад шарх болдгийг, 'хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гашуудал' гэж юуг, мөн шийдэхийг оролдохоос илүү хажууд байх тайвшралын аргыг тайлбарлав.
«Би юу буруу хийснээс болж ийм болов?» — Хорт хавдрын оношийн дараа өөрийгөө буруутгах ба хавдар яагаад үүсдэг тухай шинжлэх ухаан
Хорт хавдрын оношийн дараа олон хүн өөрийгөө буруутгадаг. Энэ нийтлэл тэрхүү хариу үйлдэл яагаад түгээмэл болохыг, хавдар голдуу эсийн мутацийн санамсаргүй хуримтлалаас үүсдэгийг тайлбарлаж, эрсдэлт хүчин зүйл ба хувь хүний шалтгааныг ялган, урагшлах зөөлөн арга замыг санал болгоно.
Амьсгал өнгөц болж, шээс багасаж, арьс толботох үед — Амьдралын эцэст ойртох биеийн байгалийн өөрчлөлтийг ойлгож, хажууд нь байх нь
Амьдралын эцсийн шатанд илрэх цусны эргэлт, шээс, амьсгал, ухаан санааны биеийн өөрчлөлтийг байгалийн жам гэж ойлгож, тайтгарал өгөх халамж болон эмч, эмнэлгийн ажилтантай зөвлөлдөхийн ач холбогдлыг тайлбарлав.
Танихгүй хүний бяцхан бэлэг том тайтгарал болох нь — өвчтөнүүдийн бүлгэмийн 'үе тэнгийн дэмжлэг (peer support)' яагаад тустай, түүнийг ухаалгаар ашиглах нь
Эмчилгээний үед ижил өвчтэй хүмүүсийн бяцхан анхаарал том тайтгарал авчирдаг. Энэ нийтлэлд үе тэнгийн дэмжлэг яагаад тустай, онлайн бүлгэмийг хэрхэн ухаалгаар ашиглах, мөн мэргэжлийн сэтгэлзүйн тусламж хэрэгтэйг илтгэх дохиог авч үзнэ.