Хорт хавдрын (cancer) эмчилгээ хийлгэж байх үедээ «өнөөдөр бас талархалтай өдөр байлаа» гэж бичихийг хүсэвч, бие хүнд, сэтгэл хоосон санагдаж, үзгээ тавьчихдаг цаг байдаг. Талархах сэтгэл бие сэтгэлд тустай гэдгийг олонтаа сонссон ч, өвдөлт, түгшүүрийн дунд хүчээр талархал шахах нь эсрэгээрээ бүр ядрааж мэднэ.
Эхлээд мэдэх ёстой зүйл бол «талархал» гэдэг нь одоогийн хэцүү байдлыг үгүйсгэх, эсвэл хиймлээр баяртай дүр эсгэ гэсэн үг биш юм. Сэтгэл судлалд (psychology) хэлдэг талархал (gratitude) гэдэг нь аль хэдийн миний дэргэд байгаа жижиг, тодорхой сайхан зүйлсийг хэсэг зуур анзаарах дасгал юм. Нэг аяга бүлээн ус, өвдөлт бага байсан үдээс хойших цаг, амар мэндийг асуусан хүн зэрэг өчүүхэн зүйлс түүний сэдэв болно. Хэцүү мэдрэмжийг арилгах биш, харин түүний хажууд сайн зүйл ч бас байгааг зэрэгцүүлэн тавихад ойролцоо.
Судалгаанууд (studies) ийм талархлын дасгал нойрны чанар, сэтгэл санаа, стресст (stress) хариу үзүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлж болзошгүй гэж мэдээлдэг. Гэхдээ энэ нь өвчнийг өөрийг нь эдгээх, эсвэл эмчилгээг орлох зүйл биш, харин эмчилгээг тэсвэрлэх сэтгэлийн тэнхээг бага зэрэг нэмдэг гэж ойлгох нь зөв.
Эхлэлийг маш жижигхэн хийх нь дээр. Өдрийн төгсгөлд ганцхан «өнөөдөр бас гайгүй байсан агшин»-ыг санаж, нэг мөрөөр бичихэд хангалттай. Санахад хэцүү өдөр «өнөөдөр санагдсангүй» гэж бичсэн ч болно. Өдөр бүр заавал хийх ёстой гэсэн дүрмээр өөрийгөө шахвал талархал бас нэг даалгавар болж хувирна.
Мөн «хиймэл эерэг байдал (toxic positivity)»-аас болгоомжлох нь чухал. Гуниг, айдас, уур бол эмчилгээний явцад байгалийн жам ёсны мэдрэмж бөгөөд түүнийг «талархлаар халхлах ёстой» гэж бодох шаардлагагүй. Талархал ба гуниг нэг өдрийн дотор хамт оршиж болно. Харин ч хэцүү сэтгэлээ эхлээд хүлээн зөвшөөрсний дараа жижиг сайн зүйлийг анзаарахад тэр талархал илүү жинхэнэ санагддаг.
Хэрэв хэдэн өдөр өнгөрсөн ч ямар ч сайхан зүйл санагдахгүй, сонирхол, таашаал алга болсон байдал 2 долоо хоногоос удаан үргэлжилвэл энэ нь зүгээр нэг ядаргаа биш, сэтгэл гутралын (depression) шинж тэмдэг байж болно. Ийм үед талархлын дасгалыг илүү хичээх бус, эмчлэгч эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй (mental health professional) зөвлөлдөх нь дээр.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд эмчийн оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Бие болон сэтгэлийн шинж тэмдэг, эмчилгээний чиглэлийн талаар заавал эмчлэгч эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.