Гэр бүлийн гишүүн хүнд өвчин туссан үед зарим хүн өдрүүд нь гэнэт саарал өнгөтэй болсон мэт мэдэрдэг. Гадаа хүмүүс инээж, улирал солигдож, амьдрал урьдын адил үргэлжилсээр байтал зөвхөн та л зогсчихсон мэт санагддаг. Энэ мэдрэмж хачирхалтай зүйл ч биш, сул дорой байгаагийн шинж ч биш. Сэтгэл зүйд алдагдал ирэхээс өмнө урьдчилан ирдэг гунигийг "урьдчилсан гашуудал (anticipatory grief)", хайртай хүнийхээ зовлонг хажуугаас харснаас үүсэх сэтгэлийн өвдөлтийг "хамтын өрөвдлийн зовиур (empathic distress)" гэж нэрлэдэг. Иймд юу ч болоогүй байхад та аль хэдийн эвдэрч буй мэт мэдэрдэг.
Хайртай хүнээ зовж байгааг харах нь заримдаа өөрөө өвдөхөөс ч хэцүү байдаг. Оронд нь өвдөж чадахгүйн арчаагүйдэл, тус болж чадахгүйн гэм буруутай мэдрэмж, нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүйн уур хилэн зэрэг нэг дор нахиалдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь сэтгэл сул байгаагийн шинж биш, харин та тэр хэрээр гүн гүнзгий хайрлаж байгаагийн баталгаа юм.
Олон хүн энэ үед "Яагаад яг бид гэж?", "Яагаад сайхан сэтгэлтэй эцэг эхэд минь ийм зүйл тохиолдов?" гэсэн асуултыг тээж явдаг. Шашин, гүн ухаанаас хариулт хайсан ч сэтгэл ханамжтай хариу олдохгүй, "энэ бол зүгээр л ийм юм" гэсэн үг бүр ч их шударга бус санагдуулж болно. Үнэн хэрэгтээ ихэнх өвчин ёс суртахууны "шалтгаан"гүй байдаг. Хэн нэг нь илүү муу байсандаа, эсвэл ямар нэг буруу зүйл хийсэндээ өвчин ирдэггүй. Хариулт байхгүй асуултыг хүчээр хаахыг оролдохоос илүү, "одоохондоо хариугүйгээр гашуудсан ч болно" гэж өөртөө зөвшөөрөх нь сэтгэлд бага шарх үлдээдэг.
Гүн алдагдлын өвдөлтийг туулж явахад дахин хэнтэй ч дотносохыг хүсэхгүй байх сэтгэл төрж болно. Хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох нь хожим алдах өвдөлтийг урьдчилан захиалж буй мэт санагддаг. Ийнхүү зайлсхийх нь өөрийгөө хамгаалах байгалийн хариу үйлдэл боловч удаан үргэлжилбэл ганцаардал, сэтгэл гутралыг гүнзгийрүүлж болзошгүй. Одоо яг энэ мөчид сэтгэлээ бүрэн нээх шаардлагагүй ч, итгэж болох нэг хоёр хүнтэй нимгэн ч болов холбоогоо хадгалах нь эдгэрэлд тустай.
Гунигийг тэр даруй арилгахыг хичээхээс илүү, өдөр бүр нэг жижиг зангуу тавих нь тустай. Тогтсон цагтаа хооллох, богинохон ч гэсэн наранд алхах, мэдрэмжээ хэдэн үгээр тэмдэглэх нь сэтгэлийн ёроолыг бага зэрэг бат болгодог. Уйлмаар байх үедээ уйлах нь бас хэрэгтэй. Гэхдээ хэд хоног дараалан бараг унтаж чадахгүй байх, хоол хүнс алдагдах, амьдрахыг хүсэхгүй байх бодол төрөх, эсвэл өдөр тутмын амьдрал маш хэцүү болбол эдгээр нь ганцаараа тэвчих асуудал биш, тусламж авах дохио юм. Сэтгэцийн эмнэлэг, сэтгэл зүйн зөвлөгөө, орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төв, эсвэл эмнэлгийн паллиатив тусламж (palliative care), нийгмийн ажилтны зөвлөгөөгөөр дамжуулан өөрийн сэтгэлийг ч бас халамжилж болно.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувь хүний нөхцөл байдлын оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Хэрэв сэтгэлийн зовиур удаан үргэлжлэх буюу биед өөрчлөлт мэдрэгдвэл эмч, эсвэл мэргэшсэн сэтгэл зүйч, зөвлөхтэй заавал зөвлөлдөнө үү.