Сэтгэл зүйн дэмжлэг
12 нийтлэл харагдаж байна
Хавдрын нийгэмлэгт хамт бичдэг байсан хүмүүсийн нэр алга болсныг олж мэдэхэд — Урт хугацаанд эдгэрсэн хүнд тохиолддог 'амьд үлдсэний гэм буруу' болон хуримтлагдсан алдагдлыг ойлгох нь
Урт хугацаанд эдгэрсэн хүн өвчтөний нийгэмлэгт эргэн орохдоо хамт байсан хүмүүс алга болсныг олж мэдэхэд төрдөг 'амьд үлдсэний гэм буруу', хуримтлагдсан алдагдал, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гашуудлыг тайлбарлаж, нийгэмлэгтэй харилцах зайгаа зохицуулах арга болон мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй шинж тэмдгүүдийг эмхэтгэв.
“Хорт хавдрыг ялсан хүмүүс”-ийн тухай ном уншаад сэтгэл улам хүндэрвэл — өвчтөний дурсамж, эрүүл мэндийн номыг өөрийн эмчилгээнд тохируулан унших нь ба “эерэг байх шахалт”-аас чөлөөлөгдөх нь
Өвчтөний дурсамж, “хорт хавдрыг ялсан” тухай эрүүл мэндийн номууд ганцаардал, айдсыг зөөлрүүлж чадна. Гэвч тэдгээр нь нэг хүний зам бөгөөд хавдрын төрөл, үе шат, эмчилгээ өөр тул үр дүн нь адилхан байх албагүй. Сэтгэлийн хандлага өвчнийг шууд шийднэ гэсэн санаа нь буруутгал, “эерэг байх шахалт”-ыг үлдээж болно. Нийтлэлд алхах, нойр, бага багаар олон удаа хооллох зэрэг ачаалал багатай зөвлөгөө, мөн мацаг барих, өндөр тунгийн нэмэлт, ургамлын ханд шиг эмчтэй урьдчилан лавлах шаардлагатай зүйлсийг хэрхэн ялгах, хэзээ унших, уншиж байхад төрсөн асуултаа үзлэг дээр хэрхэн асуухыг тайлбарлав.
Ээж маань нас барсан тэр цагт нойр хугарч, санагалзал дүүрэн байхад — оны ойн үеийн гашуудлын хариу урвал (anniversary reaction)-ыг ойлгох нь
Нас барсны ой эсвэл тодорхой цаг ойртоход гашуудал сэргэх оны ойн хариу урвал нь өвчин биш, дурсамж цаг хугацаа, мэдрэхүйтэй хамт хадгалагддагийн жам ёсны үр дүн юм. Гашуудал үе шатаар дуусдаггүй, давалгаа мэт эргэлддэг тул хоёр жилийн дараа ч санагалзал үлдэх нь хэвийн. Тэр өдрийг урьдчилан төлөвлөх, өөрийн дурсгалын зан үйл, ойр дотныхондоо хэлэх, нойр биеэ асрах нь тустай бөгөөд өдөр тутмын амьдрал эвдрэх хэмжээний гашуудал удаан үргэлжилбэл мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй.
"Миний хийсэн хоолноос болсон болов уу" гэж өөрийгөө буруутгах үед — хорт хавдрын шалтгааныг ганц зүйлээр тайлбарлахад хэцүү байдгийн учир ба спорадик мутаци (sporadic mutation)-ийг ойлгох нь
Гэр бүлийн гишүүн хорт хавдрын оноштой болсны дараа "миний хийсэн хоолноос болсон болов уу" гэж өөрийгөө буруутгах нь маш түгээмэл. Гэвч хорт хавдар нь олон жилээр хуримтлагдсан генийн гэмтэл, эс хуваагдах үеийн санамсаргүй алдаанаас үүсдэг тул ганц шалтгааныг заахад хэцүү. Эрсдэлт хүчин зүйл ба шалтгааны ялгаа, стрессийн талаарх ташаа ойлголт, удамшлын хавдрыг сэжиглэх нөхцөл, мөн гэм буруугийн мэдрэмжийг одоо хийж чадах зүйл рүү чиглүүлэх аргыг тайлбарлав.
Кино эсвэл нэг дуу сонсоод сэтгэл чинь аажим тайвширах үед — эмчилгээнд ядарсан сэтгэлийг хөгжим хэрхэн тайвшруулдаг ба өөрийн 'тайвшралын дуу'-г дарамтгүйгээр дэргэдээ байлгах нь
Хүнд өдөр дуртай кино эсвэл дуу сэтгэлийг тайвшруулдгийн учир бий. Танил хөгжим амьсгал, булчингийн чангарал, анхааралд нөлөөлж түгшүүрийг зөөлрүүлдэг зарчим, 'өөрийн тайвшралын дуу'-г дарамтгүйгээр дэргэдээ байлгах арга, мөн хөгжмөөр эмчилж болохгүй шинж тэмдгийг эмнэлгийн багтай зөвлөх хэрэгтэйг тайлбарлав.
Өвчтэй, хүнд цагт гэр бүл нь хүлээж байсан шиг дэргэд байхгүй үед — 'дэмжлэгийн зөрүү'-г ойлгож, ядрахдаа холбоо барихаас зайлсхийх сэтгэлээ тайтгаруулах нь
Хэцүү цагт гэр бүлээс хүлээсэн дэмжлэг ирэхгүй үед төрөх гомдол ('дэмжлэгийн зөрүү'), ядрахдаа холбоо барихаас зайлсхийх сэтгэлийг ойлгож, харилцаа болон өөрийгөө хайрлан хамгаалах зөөлөн аргуудыг танилцуулна.
'Ганц л халбага идээрэй' — хайртай хүнээ шахах шаардлагагүйн учир, амьдралын эцсийн үеийн хоолны дуршил буурах (anorexia-cachexia) талаар ойлгох нь
Амьдралын эцсийн үед хоол багасах нь хоолны дуршил буурах-турах хам шинж (anorexia-cachexia) хэмээх биеийн жам ёсны өөрчлөлтөөс болдог бөгөөд албадан идүүлэх нь тамир нэмэхийн оронд эвгүй байдлыг ихэсгэж болно. Хоолны хэмжээнээс илүү хажууд нь байх асаргаа руу анхаарлаа шилжүүлж, асран хамгаалагчийн өөрийгөө буруутгах сэтгэлийг тайлах талаар өгүүлнэ.
Шөнө ганцаараа сэрж, сэтгэлдээ гэрээслэл бичих үед — 'үхлийн түгшүүр' (death anxiety)-ийг ойлгож, айдсаа хуваалцан намдаах нь
Хорт хавдрын оношийн дараа шөнө ганцаараа сэрж, үхлийн тухай бодон сэтгэлдээ гэрээслэл зохиох нь 'үхлийн түгшүүр' (death anxiety) хэмээх жам ёсны үйл явц юм. Энэ нийтлэл айдас шөнөөр яагаад хүчтэй болдог, амьдралын эргэн харалтаар хэрхэн хүлээн зөвшөөрөл рүү шилждэг, урьдчилсан асаргааны төлөвлөлтөөр ачаагаа хуваалцах нь, мөн тусламж шаардсан сэтгэл гутралын дохиог тайлбарлана.
Роман дахь хорт хавдартай баатар яг өөр шиг чинь санагдах үед — Түүх дэх дүрд өөрийгөө тусган харах сэтгэл (narrative identification) яагаад тайвшрал ч, эвгүй мэдрэмж ч авчирдаг, өөрийгөө хамгаалж уншихын учир
Түүхэнд өөртэй чинь ижил өвчтэй дүртэй тааралдах нь тайвшрал ч, эвгүй мэдрэмж ч авчирдаг. Энэ нийтлэл өгүүлэмжийн адилтгал болон номоор эмчлэх аргачлалын учрыг тайлбарлаж, өөрийгөө хамгаалж унших, тусламж эрэх шинж тэмдгийг заана.
Өдрийн хоолондоо юу идснээ санахгүй болж айх үед — Урт хугацаанд асрагч хүнд 'тархины манан' үүсэх учир, эмчид үзүүлэх шинжүүд ба өөрийгөө хайрлах арга
Хайртай хүнээ удаан асрахад нас харгалзалгүй мартамхай болж болно. Энэ нь тархины өвчин гэхээсээ илүү стресс, нойр дутагдал, хэт ачаанаас үүдэлтэй түр зуурын 'тархины манан' байх нь элбэг. Яагаад эргэж сэргэдэг, яагаад зөвхөн сэтгэл хөдлөлтэй дурсамж тод үлддэг, эмчид үзүүлэх шинжүүд, мөн ядарсан сэтгэлээ тайвшруулах өөрийгөө халамжлах аргыг эмхэтгэв.
Унтахын өмнө нэг хуудас будаж дуусгах — Эмчилгээний явцад гар, анхаарлаа шингээж бүтээх нь түгшүүрийг хэрхэн намдаадаг вэ
Эмчилгээний явцад будах, зурах зэрэг бүтээлч үйл ажиллагаа анхаарлыг төвлөрүүлэн түгшүүр, өвдөлтийн мэдрэмжийг "урсгал" (flow)-ын зарчмаар хэрхэн намдаадгийг тайлбарлаж, урлагаар эмчлэх аргын (art therapy) утга учир, дарамтгүй эхлэх арга болон захын мэдрэлийн эмгэг, нойрны талаарх анхааруулгыг хүргэнэ.
Цонхоо онгойлгож бороо сонсон унтмаар санагдвал — Танил чимээ, үнэр хэрхэн 'мэдрэхүйн зангуу' болж ядарсан сэтгэлийг тайвшруулдаг вэ, унтахын өмнөх өөрийн жижиг зан үйлээ бүтээх нь
Бороо шиг тогтмол чимээ, танил үнэр нь автономит мэдрэлийн системийг амралтын тал руу хазайлган сэтгэлийг тайвшруулдаг ('grounding') зарчмыг тайлбарлаж, унтахын өмнө хэн ч хийж болох зөөлөн зан үйлийг санал болгоно.