Хайртай хүнээ удаан хугацаанд асарч байхад нэг өдөр гэнэт «Надад юу болов оо?» гэж бодох мөч ирдэг. Өдрийн хоолондоо юу идснээ санахгүй, дөнгөж хийх гэж байсан зүйлээ мартах, олон удаа хийж байсан гэрийн ажлаа алгасах зэрэг тохиолдоно. Ялангуяа та тийм ч өндөр настай биш байхад ийм зүйл давтагдвал «тархинд минь ямар нэг эмгэг гарсан юм биш үү» гэж айх нь зүйн хэрэг.
Гэвч ийм мартамхай байдал ихэнхдээ тархи өвчилсний шинж биш, харин хэт их ачаа үүрч байгаагийн шинж юм. Удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдал, санаа зовнил нь стрессийн даавар (cortisol)-ыг өндөр түвшинд байлгаж, шинэ мэдээллийг хадгалах, эргэн санах чадварыг түр зуур бүдгэрүүлдэг. Нойр дутвал өдрийн турш тохиолдсон зүйл ой санамжид «цэгцлэгдэн хадгалагдах» үйл явц алдагддаг бөгөөд олон ажлыг зэрэг анхаарвал мэдээлэл эхнээсээ зөв «бүртгэгддэггүй». Өдрийн хоол шиг өчүүхэн зүйл нь бодол өөр газар байх зуур огт тэмдэглэгдэлгүй өнгөрдөг.
«Мартмаар зүйл тод, харин санах ёстой зүйл бүдэг» гэсэн мэдрэмжид ч учир бий. Бидний тархи сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой явдлыг илүү гүн шингээж, сэтгэл хөдлөлгүй өдөр тутмын мэдээллийг амархан гээдэг. Тиймээс хүнд хэцүү дүр зураг байнга нүдэнд буугаад, харин өчүүхэн зүйл мартагдах нь таны хүсэл зориг сул биш, харин ой санамж ер нь ингэж ажилладагтай холбоотой.
Сайн мэдээ нь энэ «тархины манан» ихэвчлэн эргэж сэргэдэг. Гэсэн ч дараах шинжүүд хамт илэрвэл нэг удаа эмчид үзүүлэх нь зүйтэй: танил газраа төөрөх, байнга хийдэг ажлаа хэрхэн хийхээ мартах, үг олдохгүйгээс яриа тасалдах, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам аажим дордох. Мөн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал (thyroid disorder), цус багадалт (anemia), B12 витамины дутагдал, сэтгэл гутрал ба түгшүүр (depression and anxiety), нойрны апноэ (sleep apnea), хэрэглэж буй эмийн нөлөө зэрэг ой санамжийг бүдгэрүүлдэг «эмчлэх боломжтой шалтгаан» нуугдаж болох тул эдгээрийг шинжилгээгээр ялган тогтоож болно.
Өөрийгөө халамжлах арга гэнэтхэн энгийн. Нэгд, дутуу нойроо бага багаар нөхөж эхэл. Хоёрт, ой санамжаа зөвхөн тархиндаа найдалгүй, тэмдэглэл, гар утасны сэрүүлэг, хуанли, шалгах жагсаалт зэрэг «гадаад санах ой»-д даатга. Энэ нь чадваргүйн шинж биш, харин ядарсан тархины ачааг хөнгөлөх ухаалаг арга. Гуравт, нэг дор нэг л зүйл хийхийг хичээ; ажлууд давхцвал юу ч зөв бүртгэгдэхгүй. Гэрчилгээний шалгалтад бэлдэх мэт анхаарал шаардсан ажлыг одоогийн байдалд богино хугацаагаар хувааж, давтан хийх нь илүү тохирно. Хамгийн гол нь өөрийгөө «өрөвдөлтэй» гэж бүү зэмэл. Энэ бол залхуурал ч биш, хөгшрөлт ч биш, харин таны хэр их ачаа үүрч яваагийн баталгаа юм.
Энэ нийтлэл нь ойлголт өгөх зорилготой ерөнхий мэдээлэл бөгөөд хувь хүний эмчилгээг орлохгүй. Хэрэв мартамхай байдал тань санаа зовоож байвал, эсвэл дээр дурдсан анхааруулах шинжүүд хамт илэрвэл заавал эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж шалтгааныг тодруулна уу.