Ходоодыг тань хэсэгчлэн буюу бүхэлд нь авч хаясны дараа хамгийн түрүүнд тулгардаг хана бол яг л хооллох явдал юм. Мэс заслын өмнө аяндаа санагдаж байсан нэг удаагийн хоол гэнэт хүнд даалгавар мэт болдог. Хоол хадгалах зай нь багассан буюу огт байхгүй болсон бие хуучин аргаар хүлээж авахаа болино. Тиймээс сэргэлтийн үеийн хооллолт нь "тэнхээ тэнхрэхийн тулд их идэх" биш юм. Энэ нь багассан саванд тохируулан хооллож сурахыг шинээр эхнээс нь сурахтай ойролцоо. Энэ бол яаравчлах тусам эсрэгээрээ хор учруулдаг талбар тул нэг шатаар нэг шат ахих сэтгэлгээ нь үнэндээ хурдан зам болдог.
Эмнэлгээс гарах үеэр ихэвчлэн шингэн будаа эсвэл усархаг шингэн будаанаас эхэлдэг. Эхний хэдэн өдөр заримдаа ердөө хэдэн халбага идээд ходоод тэвчиж байгаа эсэхийг ажиглах нь л бүх юм болдог. Тэндээс зөөлөн будаа, өтгөн будаа, эцэст нь энгийн хооллолт руу шат ахидаг ч эдгээр шатны хоорондын зай хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хажуу ор дээрх хүн будаа идэж эхэлсэн гэж түүнийг гүйцэхийг хичээгээд эсрэгээрээ удаан эдгэрдэг тохиолдол элбэг. Дүрэм нь энгийн: тухайн шат дотор муухай оргих буюу дүүрэх мэдрэмжгүйгээр тав тухтай дамжвал тэр үед дараагийн шат руу шилжихэд болно.
Хамгийн чухал зуршил бол хэмжээнээс илүү давтамж. Өдөрт гурван удаа хооллох хүрээг хаяж, оронд нь тав, зургаан удаа жижиглэн хуваах нь дээр. Нэг удаад бага багаар, харин олон удаа. Бас удаан зажил. Ходоодны хийдэг байсан буталгааг одоо ам нь орлон хийх ёстой болж байна. Нэг хазалтыг хорь гаруй удаа зажилна гэж бодоод, хоолны цагт дор хаяж хорь, гучин минут гаргах нь зүйтэй. Бас нэг зүйл, хоол идэхдээ ус буюу шөл хамт уувал хоол хурдан угаагдан доош уруудаж ходоод улам тав тухгүй болдог. Шөлийг хоолны хооронд тусад нь бага багаар ууж байхыг зөвлөж байна.
Сэргэлтийн үед олон хүний тулгардаг зүйл бол дамплинг хам шинж (dumping syndrome) юм. Хоол гэдэс рүү хэт хурдан асгарч ороход хүйтэн хөлс, толгой эргэх, зүрх дэлсэх, гэдэс өвдөх, суулгах зэрэг шинж нэгэн зэрэг дайрдаг бөгөөд чихэрлэг хоол буюу боловсруулсан нүүрс ус (carbohydrate)-ыг нэг дор идэхэд илрэх нь элбэг. Чихэрлэг ундаа буюу нэг хэсэг бялуу гэнэтхэн том сорилт болж хувирдаг. Тиймээс энгийн сахарыг багасгаж, уураг (protein), дунд зэргийн өөх тосыг хамт нэмж шингээлтийн хурдыг удаашруулсан хооллолт тус болдог. Идсэний дараа бага зэрэг налуу тулж амрах нь шинж тэмдгийг намдаахад тусална.
Энгийн хооллолт руугаа эргэж орсны дараа ч анхаарах зүйл бий. Ходоодны мэс заслын дараа төмөр (iron), В12 витамин, кальци (calcium)-ийн шингээлт буурах хандлагатай тул цусны дутагдал (анеми) буюу ясны эрүүл мэндийн асуудал хожуу үед илэрч болзошгүй. Тиймээс туранхай мах, загас, өндөг, тоху зэрэг уураг (protein)-ыг хоол бүрт нэг зүйлээр оруулж, дутагдсан хэсгийг шинжилгээний дүнг харж нэмэлт (supplement)-ээр нөхөж удирддаг. Хэсэг хугацаанд жин буурах нь бараг бүх хүний туулдаг зүйл тул хэт айх хэрэггүй. Гэхдээ хэдэн сар өнгөрсний дараа ч жин үргэлжлэн буурах, залгилт улам бүр төвөгтэй болох, эсвэл бөөлжих нь дахин дахин давтагдвал тэр нь дэмий өнгөрөөх дохио биш.
Бодит байдал дээр туулж үзэхэд хооллолтыг сэргээх нь хариултын хүснэгт дагахаас илүүтэй өөрийн биеийн хариу үйлдлийг уншиж явахтай ойролцоо. Ямар хоол сайн тааруулдаг, ямар нь огт болдоггүйг, нэг удаагийн хоолны хэмжээ ямар хэр байвал тав тухтайг тэмдэглэж тавьбал дараагийн хоол хамаагүй хялбар болно. Үнэндээ ийм хэрийг л баримталбал бие чинь бодсоноос илүү сайн дагаж өгдөг. Мөн энэ нийтлэл бол зөвхөн ерөнхий заавар тул өөрийн шатны тохируулга буюу нэмэлт (supplement)-ийг эмчлэгч эмч, шим тэжээлийн багтайгаа заавал зөвлөлдөж шийдэхийг хүсье.