Эмчилгээ багагүй дуусахад буурсан жингээ хараад сэтгэл яардаг хүн олон. Толинд харагдах турсан дүр танихгүй санагдаж, урьдын жиндээ хурдан эргэж очмоор болдог. Гэхдээ энд нэг зүйлийг тодруулъя. Чухал нь зүгээр жингийн тоо биш, тэр жинг юугаар дүүргэх вэ гэдэг. Ижил нэг килограмм ч өөхөөр нэмэгдэх, булчингаар (muscle) дүүрэх хоёр эдгэрэлтийн хувьд огт өөр утгатай.
Эмчилгээний явцад сайн идэж чадахгүй, хөдөлгөөн багасахын хэрээр өөх төдийгүй булчин ч хамт буурдаг. Булчин буурвал тэнхээгүй болж, бага зэрэг хөдлөхөд ядарч, суугаад босоход хүртэл хэцүү болно. Тиймээс эдгэрэлтийн үеийн зорилго 'жин нэмье' биш, харин 'булчинг сэргээе' байх ёстой. Тэгж байж өдөр тутамдаа эргэх хүч бий болно.
Бодит байдал дээр хамгийн том саад нь хоолны дуршилгүй, багахан идэхэд л түргэн цаддаг явдал. Ийм үед нэг удаагийн хоолыг хүчээр их идэхийг хичээвэл харин ч дарамт болж, залхана. Үүний оронд өдөрт гурван удаа гэдэгт зүтгэлгүйгээр бага хэмжээг тав, зургаан удаа хувааж олон удаа идэх нь хамаагүй хялбар. Гар хүрэх газар самар, бяслаг, тараг зэрэг энгийн идэх юм байнга тавьж байх нь ч сайн арга.
Булчинг сэргээхийн тулд хоол тутамд уураг (protein) авах нь гол. Өдөрт нэг удаа төвлөрүүлэх биш, өглөө, өдөр, орой жигд хувааж оруулж байж бие булчингийн материал болгож сайн ашигладаг. Нэг удаад ойролцоогоор алганы чинээ хэмжээтэй уургийн хоолыг зорилго болго. Өндөг, тофу, загас, тахианы буюу өөхгүй мах, шош, сүү, тараг нь дарамтгүйгээр эхлэхэд сайн орц. Шөл буюу будаанд өндөг хийх, тофу нухаж нэмбэл зажлахад хэцүү үед ч уураг авч болно.
Хэмжээг нэмэхэд хэцүү бол бага хэмжээнд тэжээлийг өтгөрүүлэх тал руу толгойгоо ажиллуул. Ижил нэг аяга ч будаанд гүнжидийн буюу манжингийн тос нэг халбага дусаах, шөлөнд тофу, өндөг нэмэх, ундааг ус биш сүү буюу шар буурцгийн сүүгээр солих юм бол эзлэхүүн нь хэвээрээ атал орох тэжээл нэмэгддэг. Хоолны дуршил огт байхгүй үед хоол орлох тэжээлийн ундааг зууш мэт хавсаргах нь тус болох ч төрлийг нь эмнэлгийн багтай зөвлөлдөж сонгоорой.
Зөвхөн хооллолтоор булчин бүрэн дүүрэхгүй. Учир нь идсэн уураг булчин болж хувирахын тулд тэр булчинг ашиглаж байх ёстой. Сүрлэг дасгал биш, тэгш газраар удаан алхах, суугаад босохыг хэдэн удаа давтах, хөнгөн усны лонх өргөж буулгах хэмжээ л эхлэхэд хангалттай. Хэт ачаалалгүйгээр өчигдрөөс нэг алхам, нэг удаа илүү гэсэн зорилготойгоор маш бага багаар нэмэгдүүлбэл болно.
Жин сэргээх нь богино зайн уралдаан биш. Хэдхэн өдрийн дотор тоог чангаах гэж зүтгээд эвдрэхээс илүү өдөр бүр багахан илүү идэж, багахан илүү хөдөлж булчинг сэргээх нь эцэстээ илүү бат бөх эдгэрэлт рүү хөтөлдөг. Гэхдээ хоолны дуршил огт эргэж ирэхгүй, эсвэл жин үргэлжлэн буурсаар байвал ганцаараа тэвчилгүй тэжээлийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий хооллолтын мэдээлэл бөгөөд хувь хүний тэжээлийн жорыг орлохгүй. Эмчилгээний төрөл буюу суурь өвчнөөс хамаарч цээрлэх хоол байж болзошгүй тул өөрийн эмч буюу хоол зүйчтэй зөвлөлдөнө үү.