Үдийн хоолны дараа 20 минут: ажлын газрын хажуугийн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл байшингийн хойд талын зам хүртэл гараад ирэх жижиг хэвшил олон хүнд бий. Хорт хавдрын эмчилгээний (cancer treatment) үед ч, эмчилгээ дууссаны дараа ч ийм богино гадаа хугацааг ерөнхийдөө сайшаадаг. Байгалийн тод гэрэл өдөр, шөнийн хэмнэлийг тогтооход тус болж шөнийн унтахыг сайжруулж болно; мод, тэнгэр шиг хүчлэн ажиглах шаардлагагүй байгаль нь үзлэг, шинжилгээний хуваарьт дарагдсан анхаарлыг хэсэг амраадаг гэсэн тайлангууд бий. Гэхдээ энэ нь эмчилгээний үр дүн биш, харин биеийн ерөнхий байдал, сэтгэл санаа, унтах чадвартай холбоотой зүйл гэдгийг эхлээд салгаж авах нь зөв.
Эмчилгээ авч байгаа үед ижилхэн зугаалга ч хэдэн зүйлийг нэмж харахыг шаарддаг. Нэгдүгээрт халдвар (infection). Химийн эмчилгээний (chemotherapy) циклд цагаан эс, нейтрофил (neutrophil) хамгийн доод түвшинд буух хугацаанд (эмээс шалтгаалж ихэвчлэн тарилгын дараах 7–14 хоногт) хүн бөөгнөрсөн хаалттай орчноос нам гүм гадаа зам илүү аюулгүй байдаг. Асуудал нь хөрс, хуримтлагдсан ус юм. Цэцгийн мандал хөндөх, бууц, навчны овоолго, урт хугацаанд тогтсон усны хажуу зэрэгт мөөгөнцрийн спор, бактери жижиг шалбархай эсвэл амьсгалын замаар оруулж болно. Иймд энэ хугацаанд хөрсийг гар бариулгүй, бээлий, гар угаалтыг баримтлах нь аюулгүй. Зугаалга нь ерөнхийдөө зүгээр, харин цэцэрлэгийн ажлыг цагийг хараад шийдэх нь дээр.
Хоёрдугаарт нар. Хэсэг химийн эмчилгээний эм, онилсон эмчилгээ (targeted therapy), хамт хэрэглэдэг хэсэг антибиотик нь гэрэл мэдрэгшил (photosensitivity) үүсгэж, ердийнхөөс хамаагүй бага нарнаас ч түлэгдэл шиг улайх, өнгө нь тодрох болгодог. Тархины бус, шарлага (radiation therapy) хийж байгаа хэсгийн арьс ч гадны цочролд эмзэг. Зуны халуунд шөнө дунд бус, өдрийн 11–15 цагийн хооронд зайлсхийж, бүүдэг сүүдэртэй зам сонгож, малгай, нимгэн урт ханцуйг эхлээд ашиглах нь зөв. Нарны хамгаалах тос (sunscreen) шарлагын хэсэг эсвэл хуулсан арьсанд түрхэхээсээ өмнө эмчлэгч эмч, сувилагчаас бүтээгдэхүүн, цагийг тодруулаарай.
Гуравдугаарт шавьж ба хөл. Хумсны хэмжээний хатгалт ихэнхдээ юу ч үлдэлгүй өнгөрдөг ч суганы эсвэл аарцгийн лимфийн зангилаа (lymph node) авахуулсан талын гар, хөлд жижиг шарх ч хаван, халдвар болж лимф хаван (lymphedema)-руу хөтлөх боломжтой тул илүү анхаарна. Урт өвстэй зам сонгохгүй байх, хатгуулсны дараа улаан нь өргөн тарах, халуу оргих, өвдөлт нэмэгдэх бол эмчид холбогдоно. Гар хөл бадайрах, мэдрэх чанар бууруулсан захын мэдрэлийн гэмтэл (peripheral neuropathy) байвал хөлний шархыг мэдрэхгүй байх нь түгээмэл. Тиймээс шаахай биш хөлийг бүрхсэн гутал өмсөж, гэртээ ирээд хөлийн ул, хурууны завсрыг нэг харах зуршил хэрэгтэй.
Дөрөвдүгээрт халуун ба шингэн. Дотор муухайрах, суулгалтаас шингэн дутагдал (dehydration) байгаа үед, эсвэл цусны даралтын эм, өвдөлт дарах, дотор муухайралтын эсрэг эм хэрэглэж байгаа үед халуун өдөр богино зайд ч толгой эргэх, ухаан балартах тохиолдож болно. Ус авч гарах, сандал бүхий замыг сонгох, хүчийг зайгаар бус "хажуугийн хүнтэй үг тасалдалгүй үргэлжлэх амьсгалаар" тогтоох нь аюулгүй. Халуун 38°C-аас дээш болсон, жихүүдэслэх, цээж өвдөх, амьсгал давчдах, шинээр эхэлсэн хүчтэй толгой эргэх өдөр бол зугаалах бус эмнэлэгт холбогдох өдөр.
Хэвшлийг урт хугацаанд үргэлжлүүлэх арга ихэвчлэн энгийн: биеийн байдал тааруу өдөрт зориулж "10 минутын маршрут" гэж нэгийг бэлдэж, сайн өдөр ч тэр маршрутыг хадгална. Дараа нь зөвхөн урт нь өөрчлөгдөнө, хэвшил тасрахгүй. Циклийн хэсэг хоногт хаалганы урд эсвэл барилгын үүдний танхим хүртэл л явж болох ч тэр өдрийг ч хэвшил хадгалсан өдөр гэж тоолж болно.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий эрүүл мэндийн мэдээлэл бөгөөд хувь хүний үзлэг, эмчилгээ, онош тавихыг орлохгүй. Онош, эмчилгээний шат, цусны шинжилгээний үзүүлэлт, хэрэглэж байгаа эмнээс шалтгаалж зөвлөмж өөр байж болох тул гадаа хийх хөдөлгөөний хүрээг эмчлэгч эмч, сувилагчтайгаа хамт шийдээрэй.