Хорт хавдрын (cancer) оношилгоо, эмчилгээний явцад шөнө унтаж чадахгүй байх нь элбэг тохиолддог. Өдөртөө ном уншиж, хөнгөн дасгал хийж, хоолоо сайн идсэн, өөрөө "муугүй өдөр байлаа" гэж боддог өдрийн эцэст ч гэрэлээ унтраагаад хэвтэхэд нойр хүрэхгүй байх нь ховор биш. Тайван өдөр өнгөрүүлчихээд нойргүй хэвтэхэд сэтгэл бүр ч тавгүйрхэж болно.
Ийм нойргүйдэл (insomnia)-д хэд хэдэн шалтгаан хавсардаг. Биеийн хувьд хими эмчилгээний эм, стероид (steroid), өвдөлт, шөнийн халуу оргих мэдрэмж, байнга шээх, дааврын (hormone) өөрчлөлт нойрыг алдагдуулж болно. Сэтгэлийн хувьд өдөртөө дарж байсан санаа зовнил, бодол чимээгүй шөнө сая гарч ирдэг. Тайван өнгөрсөн өдөр хүчдэл суларч, хойшлуулж байсан сэтгэл хөдлөл шөнө эргэн ирэх нь жам ёсны зүйл.
Нойрыг сайжруулах эхний алхам бол "унтах цаг"-аас илүү "босох цаг"-аа тогтмол барих явдал. Хэдэн цагт унтсан ч өглөө ойролцоо цагт босож, тод гэрэлд байвал биеийн цагийн хэмнэл (circadian rhythm) аажмаар тогтдог. Өдрийн нойрыг үдээс хойш эрт, 20-30 минутаас илүүгүй богино авч, оройдоо аль болох зайлсхийвэл шөнийн нойронд тустай.
Оронд хэвтээд 20 минутаас илүү хугацаанд нойр хүрэхгүй бол хүчээр оролдохын оронд бага зэрэг босож, бүдэг гэрэлтэй газар уйтгартай ном уншаад нойр хүрэхэд дахин хэвтэж болно. Орондоо удаан эргэлдвэл тархи "ор бол сэрүүн байх газар" гэж сурдаг. Кофейн (caffeine)-ыг үдээс хойш багасгаж, архи нойр хүргэх мэт боловч үүрээр нойрыг тасалж, нойрны чанарыг бууруулдгийг санах нь зүйтэй.
Санаа зовнил дараалан гарч ирэх үед унтахаас хэдэн цагийн өмнө "санаа зовох цаг" тусад нь гаргаж, цаасан дээр бичээд, орондоо удаан амьсгал болон биеийн хүчийг аажим суллах тайвшралын аргаар сэтгэлээ намжаах нь тустай. Нойргүйдэл 2-3 долоо хоногоос удаан үргэлжилбэл, эсвэл өдрийн эрч хүч, сэтгэл санаанд ихээр нөлөөлбөл дангаараа тэвчихээс илүү эмнэлгийн ажилтантай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Хэрэглэж буй эм нойронд нөлөөлж байгаа эсэхийг шалгаж, шаардлагатай бол аюулгүй тусламж авч болно.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд эмчийн үзлэгийг орлохгүй. Шинж тэмдэг, нөхцөл байдал хүн бүрт өөр тул нойрны асуудал болон эмийн талаарх шийдвэрийг заавал эмчлэгч эмч зэрэг эмнэлгийн ажилтантай зөвлөлдөнө үү.