Борооны улиралд өдөрт хэдэн удаа бороо орж, зогсож байдаг тул алхах цагаа төлөвлөхөд хэцүү байдаг. Эмчилгээ болон эдгэрэлтийн явцад хөнгөн хөдөлгөөн ядаргааг бууруулж, сэтгэл санаа, тэсвэр тэвчээрийг дэмжихэд тустай ч хүчээр гарах шаардлагагүй. Тэнгэр муутай өдөр "өнөөдрийн алхмаа гүйцээх ёстой" гэсэн бодлыг түр хойш тавьж, аюулгүй байдлыг эхэнд тавих нь зөв.
Бороотой өдөр гадаа хамгийн болгоомжлох зүйл бол гулгамтгай шал юм. Хими эмчилгээ (chemotherapy)-ний улмаас гар хөлийн мэдрэл мохоо болох захын мэдрэлийн эмгэг (peripheral neuropathy) байгаа, толгой эргэх, цус багадалт (anemia) байгаа, эсвэл ясанд тархалт (bone metastasis) байгаа тохиолдолд бага зэрэг гулсалт ч ноцтой унал болж болзошгүй. Гарахдаа гулсдаггүй гутал өмсөж, нойтон шат, налуу газраас зайлсхийж, шүхэр, гар утсаа авч, хаашаа явж байгаагаа гэрийнхэндээ хэлж байх нь зүйтэй.
Чийглэг, халуун цаг агаар өөрөө ч бие махбодод дарамт болдог. Их хөлрөх нь ус хатах (dehydration)-д хүргэж, лимфийн хаван (lymphedema) байгаа хүн халуунд хавагнах нь ихсэж болно. Усаа байнга бага багаар уугаад, өдрийн халууныг зайлсхийж, амьсгаадах, толгой эргэх, өвдөлт ихсэх юм бол шууд зогсож амрах хэрэгтэй.
Гадаа хэцүү бол гэртээ ч сайн хөдөлж болно. Гэрийн коридороор удаан алхах, сандал дээр сууж гар хөлөө сунгах дасгал хийх, байран дээрээ алхах, хөнгөн хүч чадлын дасгал зэргээр идэвхээ хадгалж болно. Гол нь "их" биш харин "тогтмол, аюулгүй" байх явдал. Нэг удаа удаан хийхээс илүү богино хугацаагаар өдөржин хуваан хийх нь ядрахгүйгээр үргэлжлүүлэхэд дөхөм.
Ямар хэмжээгээр хөдлөх нь танд тохирохыг биеийн байдлаас хамаарна. Ясанд тархалт, ялтас эс (platelet), гемоглобин (hemoglobin)-ий үзүүлэлт, саяхан хагалгаа хийсэн эсэх зэргээс шалтгаалж зөвлөх дасгал өөр байж болох тул эрч хүч, төрлөө эргэлзэж байвал эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөх нь аюулгүй.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувь хүний оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Шинж тэмдэг болон хөдөлгөөний төлөвлөгөөний талаар заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.