Хорт хавдрын (cancer) оношийг сонссоны дараа эргэн тойрны хүмүүс «эерэгээр бодох ёстой», «зориг чинь өвчний хагас нь» гэж их хэлдэг. Дэмжлэг гэдгийг мэдэж байгаа ч бие ядарч, сэтгэл унасан өдөр эдгээр үг эсрэгээрээ хүнд дарамт болж мэдэх юм. Учир нь би гунихад өвчин минь дордоод, тэр хариуцлагыг би үүрэх ёстой мэт мэдрэмж төрдөг.
Эхлээд мэдэж авбал сэтгэл амар байх нэг зүйл бий. Өнөөг хүртэлх олон судалгаагаар «баяр хөөртэй зан чанар» буюу «эерэг хандлага» нь хавдрын хэмжээ, амьдрах хугацааг шууд өөрчилдөг гэсэн тодорхой нотолгоо алга. Өөрөөр хэлбэл, гуниг, айдас төрсөн нь хорт хавдрыг өсгөх шалтгаан болдоггүй. Эмчилгээний үр дүн нь хавдрын төрөл, үе шат (stage), эмчилгээний хариу урвал зэрэг эмнэлгийн хүчин зүйлээс хамаагүй илүү хамаардаг. Тиймээс «би зоригтой байж чадаагүйгээс» гэж өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
Харин ч хүнд сэтгэл хөдлөлөө хүчээр нуух «албадсан эерэг байдал (toxic positivity)» нь сэтгэлийг улам ядраадаг. Зүгээр байгаа мэт, тэсвэртэй мэт дүр эсгэсээр байвал хэлмээр байсан үгээ залгиж, ойр дотны хүнтэйгээ ч холдож болно. Айдас, түгшүүр нь хямралын өмнө хэнд ч тохиолддог жам ёсны хариу урвал бөгөөд түүнийгээ хүлээн зөвшөөрөх нь зугтаах биш, харин эрүүл эхлэл болдог.
Тус болдог зүйл нь «заавал бүх зүйл сайхан болно» гэсэн бүрхэг өөдрөг үзлээс илүү, бодит байдлыг харж байгаад өнөөдрийн сайхан мөчийг хүлээх «уян хатан итгэл найдвар (flexible hope)» юм. Бүрэн эдгэрэх гэсэн том зорилго биш ч, өвдөлт бага байсан үдээс хойших цаг, дуртай хүнтэйгээ хамт хийх хоол, цонхны гадаах наран гэх мэт жижиг хүслийг хэзээ ч тээж болно. Итгэл найдварынхаа хэмжээг нөхцөл байдалдаа тохируулах нь бууж өгөх биш, харин мэргэн ухаан юм.
Сэтгэл хөдлөлөө гадагш урсгах нэг суваг гаргаж өгөх нь бас сайн. Итгэлтэй хүнд үнэнээр сэтгэлээ уудлах, богино тэмдэглэл эсвэл өдрийн тэмдэглэлд тухайн өдрийн сэтгэлээ бичих, ижил төстэй туршлагатай өвчтөнүүдийн бүлгэмд яриа өрнүүлэх зэрэг арга бий. Сэтгэл хөдлөлдөө нэр өгч илэрхийлэх нь өөрөө сэтгэлийн хурцадмал байдлыг сулруулдаг гэдэг нь сайн мэдэгдсэн зүйл.
Гэхдээ унасан сэтгэл 2 долоо хоногоос удаан үргэлжилж, нойр, хоол алдагдаж, юу ч хиймээргүй байдал үргэлжилбэл энэ нь «зоригийн» асуудал биш, харин тусламж хэрэгтэйн дохио байж болно. Ийм үед тэвчилгүй эмчлэгч эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн (сэтгэц-онкологи, psycho-oncology) -т хандан зөвлөгөө авах нь зүйтэй.
Энэ бичвэр нь ойлголт өгөх зорилготой ерөнхий мэдээлэл бөгөөд тухайн өвчтөний оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Сэтгэлийн бэрхшээл болон шинж тэмдгийн талаар заавал эмчлэгч эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.