Удаан хугацааны эмчилгээнд ядарсан бие, сэтгэлээ мод, бүлээн усанд тайвшруулахыг хүсэх нь зүй ёсны хэрэг. Шигүү ойгоор удаан алхаж, цэвэр агаараар амьсгалж, нэг хонох нь өөрөө эдгэрэлтийн нэг хэсэг болж чадна. Гэхдээ хими (chemotherapy), туяа (radiation) эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл мэс заслын дараах эдгэрэлтийн үед байгаа бол явахаасаа өмнө хэдэн зүйлийг урьдчилан бэлдэх нь аяллыг тав тухтай болгоно.
Эхлээд цаг хугацааг тооцоол. Химийн тариа хийлгэснээс хойшхи эхний өдрүүд нь цусны цагаан эс хамгийн бага болдог ясны чөмгийн дарангуйлал (myelosuppression)-ын үетэй давхцаж, халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Боломжтой бол дараагийн эмчилгээ ойртоогүй, бие тань харьцангуй сайн байх үед төлөвлөж, эмч баг руугаа "энэ үед нэг хоног аялж болох уу" гэж асуувал илүү аюулгүй. Байнга уудаг эм, яаралтай үед хэрэглэх эм, холбоо барих утас, ойрын эмнэлгийн байршлыг тэмдэглэж авбал сэтгэл амар.
Рашаан усанд орох нь мөр, нурууны хөшингийг тайлж, цусны эргэлтийг сайжруулж сэргэг мэдрэмж өгдөг. Гэхдээ хэт халуун усанд удаан байвал толгой эргэх, шингэн алдах (dehydration), цусны даралт өөрчлөгдөж болзошгүй тул бүлээвтэр усанд богино хугацаагаар, завсарлагатай орж, дунд нь ус ууж бай. Мэс заслын сорви, эдгэрээгүй шарх, арьсны тууралттай үед нийтийн рашаанаас өрөөний ваннд орох нь илүү аюулгүй. Ялангуяа хөх, аарцгийн мэс заслаар тунгалгийн зангилаа ихээр авсан, тунгалгийн хаван (lymphedema)-ын эрсдэлтэй хүн удаан халуун нөлөөнд хаван ихсэж болзошгүй тул илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Мөрний өвдөлтийн улмаас гар эмчилгээ (manual therapy) хийлгэж байгаа бол аялалын үеэр хүнд ачааг нэг талд барих, гараа гэнэт чангаар хөдөлгөх нь өвдөлтийг хүндрүүлж болно. Ачаагаа хөнгөн бэлд, зугаалгын замыг тэгш, богино хэсгээс эхэл. Нэг өдөрт бүгдийг үзэхээс илүү "нэг газрыг л удаан" гэсэн зорилго тавьвал маргааш нь ядаргаа бага байна. Шатнаас илүү тэгш зам, ариун цэврийн өрөө ойр байрыг сонгох нь хүч чадлын ачааллыг бууруулна.
Аялал бол шинжилгээний үзүүлэлтийг өөрчилдөг эмчилгээ биш, харин өдөр тутмын амьдралд бага зэрэг амьсгал авах боломж юм. Хэт ачаалалгүйгээр байгалийг эдэлж буцаж ирэхэд тэр дурсамж дараагийн эмчилгээг давах хүч болж өгдөг.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувийн эмчилгээг орлохгүй. Аялал, рашаан, дасгал хийх боломж болон цаг хугацааг заавал өөрийн эмч багтай зөвлөлдөж шийдээрэй.