Стома (ostomy) сэргээх мэс заслын дараа эдгэрч буй хүмүүсийн дунд "гадагш гарах өөрөө л санаа зовоодог" гэж хэлэх нь цөөнгүй. Гэртээ бие засах газар ойрхон тул сэтгэл амар, харин зугаалга хийх юм уу хүнтэй уулзах өдөр "замдаа гэнэт мэдрэгдвэл яах вэ" гэсэн санаа зовнил түрүүлдэг. Энэ нь залхуу буюу хэт мэдрэг байгаа хэрэг биш — шулуун гэдсээр (rectum) дамжих замналт өөрчлөгдөж, баас хадгалах үүрэг сэргэж байгаа үед гарах нь зүйн хэрэг.
Биеийн нэг зарчмыг ойлгох нь тустай. Хоол ходоодонд орох үед бүдүүн гэдэсний хөдөлгөөн идэвхждэг "ходоод-бүдүүн гэдэсний рефлекс (gastrocolic reflex)" үүсч, хооллосны дараа хэдхэн минутын дотор бие засах дохио ирж болно. Ялангуяа тослог буюу их хэмжээний хоол энэ рефлексийг илүү хүчтэй өдөөдөг. Тиймээс гадаа сайхан хооллоод үргэлжлүүлэн хөдөлгөөнтэй байх юм бол орой болоход баас шингэрэх, эсвэл хэд хэдэн удаа бие засах газар орох тохиолдол гардаг.
Зугаалгыг тухтай өнгөрүүлэхийн тулд хоолны цагийг замналдаа тохируулах нь тустай. Бие засах газар ойрхон газар хооллоод дараа нь хөдөлбөл, хооллосны дараах дохио ирсэн ч сандрах нь багасна. Хөдөлгөөнтэй өдөр эхний буюу хөдөлгөөний өмнөх хоолыг бага зэрэг хөнгөн байлгах, маш тослог хоолыг (шөл, тослог мах, шарсан хоол) хэмжээг багасгах буюу бие засах газар баталгаатай цагт хойшлуулах нь үр дүнтэй.
Бэлтгэл зүйл сэтгэлийг тайвшруулна: нөөц дотуур хувцас, нойтон салфетка, зөөлөн цэвэрлэгээний хэрэгсэл буюу зөөврийн биде, яаралтай үед хэрэглэх суулгалтын эсрэг эм (эмчтэйгээ урьдчилан зөвшилцсөн бол) зэргийг жижиг цүнхэнд бэлдээрэй. Очсон газартаа бие засах газрын байршлыг эхэлж тогтоо; автобус, галт тэрэг, тоглолтын танхимд гарцны эсвэл хаалга ойр суудал сонгох нь хөдлөхөд хялбар. Шингэнийг нэг дор биш бага багаар уу, кофейнтэй буюу хүйтэн ундаа гэдсийг өдөөж байвал багасга.
Хамгийн чухал нь, нэг хоёр удаа суулгасан гэдгээр гадагш гарахаа орхих хэрэггүй. Ойр зайнаас богино хугацаагаар явж, аль хоол, ямар хуваарь танд тохиромжтойг аажмаар сурах тусам явах хүрээ өргөжнө. Гэхдээ шингэн баас өдөрт хэд хэдэн удаа давтагдан зогсохгүй байх, ам хуурайших, шээс багасах, толгой эргэх зэрэг шингэн алдалтын шинж, халуурах, хүчтэй гэдэс өвдөх, баасанд цус холилдох тохиолдолд тэвчилгүй эмнэлгийн ажилтанд мэдэгдэх нь аюулгүй.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл бөгөөд хувь хүний оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Шинж тэмдэг, хоол хүнс болон зугаалгын төлөвлөгөөний талаар заавал өөрийн эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.