Хорт хавдрын эмчилгээний явцад "алхах нь сайн" гэдгийг олон удаа сонсдог ч, бодит байдал дээр хаалга нээж гарах нь бодсоноос хэцүү байдаг. Халуун, шавж ихтэй, бие хүнд, хамгийн гол нь "өнөөдөр нэг өдөр амарсан ч болно доо" гэсэн бодол түрүүлж ирдэг. Ийм хойшлуулалт нь залхуурал биш — ядаргаа, түгшүүр хоёр давхцсан бие, сэтгэлийн (mind) байгалийн хариу үйлдэл юм. Чухал нь хүсэл зоригоо (willpower) шахах биш, гарахад тулгардаг "сэтгэлийн босго"-г бууруулах жижиг хэрэгслүүдийг бэлдэх явдал.
Хамгийн үр дүнтэй арга бол алхалтыг тусдаа төлөвлөхгүй, аль хэдийн тогтсон өдөр тутмын дэглэмд залгах юм. Гэр бүлийнхэн ажил, сургуульдаа гарахад чиглэл нь өөр ч хамт хаалга нээж гарвал, "гарах уу, үгүй юу" гэдгийг бүр болгонд дахин шийдэх шаардлагагүй болно. Хуучин зуршилд шинэ үйлдэл залгах энэ аргыг зан төлөвийн шинжлэх ухаанд "зуршил овоолох (habit stacking)" гэдэг. Шийдвэрийн тоог багасгахад л биелэлт ихээхэн нэмэгддэг.
Зуны улиралд цагийн сонголт нь талыг нь шийднэ. Үд дундын халууныг зайлсхийж эрт өглөө буюу нар хэвийсэн орой илүү тав тухтай, үүлэрхэг буюу салхитай өдөр сэрүүн санагдах тул алхахад тохиромжтой. Бороо орохоор байсан ч шүхэр аваад богино тойрон алхахад хангалттай. Зай, хурдны араас хөөхөөс илүү, "хаалга нээж гарсан" гэдэг баримтыг өөрийг нь амжилт гэж тооцоорой. Ердөө 5 минут ч гэсэн гадаа агаар амьсгалж эргэж ирэх нь маргаашийн босгыг бууруулдаг.
Гэхдээ биеийн өгч буй дохиог хүндэтгэх ёстой. Химийн эмчилгээ (chemotherapy) буюу туяа эмчилгээний мөчлөгөөс шалтгаалан онцгой тэнхэлгүй өдөр, толгой эргэх буюу зүрх дэлсэх, халууртай эсвэл цагаан эс (white blood cell) багатай үед хүчдэн гадагш гарах нь эсрэгээрээ хор болж мэднэ. Ийм өдөр гэр дотроо хөнгөн хөдөлж эсвэл сайн амрах нь дээр. Дасгалын эрч хүч, давтамж нь таны эмчилгээний нөхцлөөс хамаардаг тул эмнэлгийн багтайгаа урьдчилан зөвлөлдвөл илүү тайван алхаж чадна.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий эрүүл мэндийн мэдээлэл бөгөөд хувь хүний онош, эмчилгээг орлохгүй. Дасгал эхлэх буюу нэмэгдүүлэхээс өмнө, мөн шинэ шинж тэмдэг гарвал заавал өөрийн эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.