Хайртай хүнээ алдсаны дараа цаг хугацаа өнгөрөхөд гашуудал намжина гэж бид ихэвчлэн найддаг. Гэвч бодит байдал дээр уй гашуу хэдэн сарын дараа, ялангуяа нас барсан өдрийн ой (1 жилийн ой) ойртох үед эргэн хүчтэй давтагддаг. Тодорхой огноо, улирал, газар, үнэр, дуу хайртай хүнээ санагдуулж, алдагдлын мэдрэмж гэнэт эргэн ирэхийг ихэвчлэн 'ойн хариу урвал (anniversary reaction)' гэж нэрлэдэг. Энэ нь сэтгэл сул дорой байгаагийн шинж биш, харин ой санамж, сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладгийн нэг хэвийн илрэл юм.
Оршуулгын дараах эхний өдрүүдэд хийх ажил их, бусдын тайвшруулал ч үргэлжилдэг тул өөрийн гашуудалтайгаа нүүр тулах зав бараг гардаггүй. Олон хүн амьд үлдсэн гэр бүлийнхэн нь сэтгэлээр унахаас болгоомжилж, эсвэл 'би тэвчих ёстой' гэсэн бодлоор нулимсаа залгидаг. Ингэж хойшлуулсан сэтгэл хөдлөл хожим нэг л өдөр бүгд хамтдаа цацарч гарч ирдэг. Удаан хугацаанд сайн тэвчсэн атлаа өнөөдөр нулимс зогсохгүй байвал энэ нь та хичнээн гүн гүнзгий хайрласныг гэрчилж байгаа хэрэг болохоос буруу зүйл биш.
Ийм үед гашуудлаа албадан дарахаас илүү аюулгүйгээр гаргах орон зай бий болгох нь тус болдог. Сэтгэлээ тэмдэглэлийн дэвтэр (journal) эсвэл захидалд бичих, хайртай хүнтэйгээ холбоотой сайхан дурсамжаа гэр бүлтэйгээ хуваалцах, ойн өдөрт зориулж жижиг дурсгалын ёслол урьдчилан төлөвлөх зэрэг арга бий. Нойр, хоол, хөнгөн алхалт зэрэг өдөр тутмын үндсэн хэмнэлээ хадгалах нь сэтгэлийг тэнцвэртэй байлгахад тусална. Итгэлтэй хүндээ 'өнөөдөр их хэцүү байна' гэж хэлэх нь л дарамтыг ихээхэн хөнгөлж чадна.
Гэхдээ гашуудал хэдэн сарын турш өдөр тутмын амьдралыг (хоол, нойр, ажил, харилцаа) ноцтой эвдэж байвал, гэм буруутах ба эрхгүйдлийн мэдрэмж гүнзгийрч, амьдрахыг хүсэхгүй болтлоо бодол төрвөл энэ нь 'нийлмэл гашуудал (complicated grief)' буюу сэтгэл гутрал (depression) байж болзошгүй. Энэ тохиолдолд ганцаараа тэвчихээс илүү сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, эсвэл орон нутгийн гашуудагсдын дэмжлэгийн бүлгээс мэргэжлийн тусламж авах нь аюулгүй. Гашуудалд тогтсон хугацаа, зөв дараалал гэж байхгүй бөгөөд тусламж гуйх нь хэзээ ч сул дорой байдлын шинж биш.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зориулалттай бөгөөд хувь хүний эмчилгээ, зөвлөгөөг орлохгүй. Сэтгэлийн зовиур хүнд буюу удаан үргэлжилбэл эмч мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн зөвлөхтэй заавал зөвлөлдөнө үү.