Хөхний хорт хавдрын (breast cancer) мэс засал хийлгэсний дараа суганы лимфийн зангилаа (axillary lymph node)-г хавдартай хамт авах нь олонтаа. Тэр зүгт урсаж байсан лимфийн шингэний гарах зам нарийсахад тэр гар нэг л өдөр жаахан хүндэрч, бөгж чанга болж, ханцуй чимхэгдэх мэт санагддаг. Энэ нь яг лимфийн хаван (lymphedema) юм. Нэг үүссэн бол бүрэн арилгахад хэцүү тул хүн бүр "урьдчилан сэргийлэх" гэдэг үгийг онцолдог. Айдас төрүүлэхээр сонсогдож болох ч гол санаа нь энгийн. Мэс засал хийсэн талын гарт ачаалал, шарх, дарамтыг бага өгөх. Зөвхөн үүгээр л эрсдэлийг нэлээд бууруулж чадна.
Хамгийн түрүүнд биедээ суулгах ёстой зүйл бол "мэс засал хийсэн гараар хэт хүнд ажил хийлгэхгүй" гэсэн мэдрэмж юм. Хүнд худалдааны сагсыг тэр гартаа төвлөрүүлж барих, тэр гараараа хүүхдийг өргөх, нэг дор том ачаа зөөх зэргийг боломжтой бол нөгөө тал руугаа шилжүүл. Гэхдээ гараа огт хөдөлгөхгүй хадгалж тавь гэсэн үг огт биш. Харин ч хөдөлгөхгүй бол улам хатуурч, хавагнадаг. Хөнгөн суналт, мөр эргүүлэх, хуруугаа атгаж дэлгэх зэргийг өдөр бүр хийх нь сайн. Дасгалыг шинээр эхлэхдээ маш хөнгөн жингээс эхэлж, гарынхаа байдлыг харж бага багаар нэмэгдүүл. Бодит байдал дээр хийж үзэхэд "хэт ачаалал" болон "тохирох өдөөлт"-ийн зааг хурууны үзүүрээр мэдрэгддэг.
Хүмүүсийн санамсаргүй орхигдуулдаг зүйл бол шархны арчилгаа. Лимфийн эргэлт сулрсан гар жижиг шархнаас ч амархан үрэвсэж, нэг хавагнаж эхэлбэл тэр нь хаван руу хүргэдэг. Тиймээс тэр гараараа цус авах, цусны даралт хэмжих, тариа хийлгэхээс зайлсхийж, эмнэлэгт ч "энэ тал нь мэс засал хийсэн гар" гэдгийг урьдчилан хэлэх нь сайн. Аяга таваг угаах, цэцэрлэгийн ажил хийхдээ бээлий өмсөж, шумуул хазсан газраа хусаж маажихгүй, хумсаа засахдаа махаа ухахгүй байхыг анхаар. Түлэгдэлт ч мөн адил. Халуун тогоо, зуух, саун зэрэг тэр гарыг гэнэт халаадаг нөхцөлөөс бага зэрэг зайтай байх нь зүйтэй.
Дараа нь "чангалахгүй байх". Тэр гарт чанга ханцуй, гарын цаг, бөгж, цусны даралтын манжет удаан дарамт өгвөл аль хэдийн нарийссан урсгал улам бөглөрнө. Хувцсаа уужуу өмсөж, цүнхний оосрыг тэр мөрөн дээрээ хүндээр өлгөхгүй. Эсрэгээрээ эмчийн бичсэн дарагч ханцуй (compression sleeve) бол өөр хэрэг. Энэ нь тохирох даралтаар лимфийн шингэнийг дээш түлхэж өгдөг хэрэгсэл тул урт нислэг, дасгал зэрэг ачаалал өгөх нөхцөлд зөвлөдөг. Өөрийн дураар юу ч өмсөхгүй, заавал эмнэлгийн багтайгаа тааруулж хэрэглэ.
Биеийн жин болон арьсны арчилгааг ч үл тоомсорлож болохгүй. Жин гэнэт нэмэгдвэл өөрөө хавангийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул өдөр тутмын жингээ тогтвортой барих нь тус болно. Гарын арьс хуурайшвал хагарч хальсалснаар нян орох амар тул лосьоноор чийглэг байлгаж, тэр гар нь ердийнхөөс илэрхий хавдах, улайх, халуу гарах, өвдвөл тэр үед хойшлуулалгүй шууд эмнэлэгт очих хэрэгтэй. Эрт барьж авбал арчлахад илүү амар.
Хэт олон дүрэмд дарагдах хэрэггүй. Эцэст нь "тэр гараа жаахан гамнах" гэсэн нэг сэтгэлгээ л байвал ихэнх нь өөрөө дагаж ирнэ. Гэхдээ хүн бүрийн мэс заслын хүрээ, эдгэрэлтийн хурд өөр өөр тул энд бичсэнийг ерөнхий лавлагаа болгон үзэж, өөрийн нөхцөлд тохирохыг эмчилгээний багтайгаа тэр болгон шалгаж байхыг зөвлөе.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий эмнэлгийн мэдээллийг ойлгомжтой хүргэх зорилготой бөгөөд хувь хүний оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Тодорхой шийдвэрийг заавал өөрийн эмчтэй зөвлөлдөнө үү.