Зуны халуун улиралд өглөө эрт байсан ч агаарын температур аль хэдийн 27 хэмээс давж, дасгалаа хийж дуусаад буцаж ирэхэд 30 хэм орчим болдог. Хэвийн үед хялбар байсан алхалт ч гэнэт амьсгаадуулж, ядрааж мэдрэгддэг тул гадаа алхахаа багасгаж, гэртээ хөнгөн хөдөлгөөн хийх 'гэрийн дасгал (home training)' руу шилждэг хүн олон. Энэ бол залхуурал биш, харин халуунаас биеэ хамгаалах ухаалаг тохируулга юм.
Хорт хавдрын эмчилгээ (cancer treatment) хийлгэж буй эсвэл эдгэрэлтийн үе шатанд байгаа бие халуунд илүү мэдрэмтгий болж болно. Зарим химийн эмчилгээний эм болон хамт хэрэглэдэг эм (жишээ нь шээс хөөх эм, даралтын эм) нь усны болон электролитийн тэнцвэр, хөлсөөр дамжих биеийн дулаан зохицуулалт (thermoregulation)-д нөлөөлж болно. Эмчилгээнээс үүдэлтэй ядаргаа, цус багадалт (anemia), хоолны дуршил буурах зэрэг нэмэгдвэл ижил халуунд ч илүү хурдан ядардаг. Хэрэв суулгалт, бөөлжилт байсан бол бие аль хэдийн шингэн дутагдалтай (dehydration) байж, их хөлрөх үйл ажиллагаа ачаалал болж болно. Энэ нь айлгах зорилготой биш, харин яагаад урьдынхаас хэцүү болсныг ойлговол зохистой тохируулах боломжтой болдогт учир нь оршино.
Гэлээ ч бүтэн зун хөдөлгөөнөө зогсоох нь сайн биш. Хөнгөн бие махбодийн идэвх нь эмчилгээний үеийн түгээмэл ядаргааг эсрэгээр нь бууруулж, сэтгэл санаа, нойр, булчингийн хүчийг хадгалахад тустай гэдэг нь мэдэгдсэн. Гол нь 'зогсоох' биш, харин 'эрч хүч, хугацааг улиралд тохируулан бууруулах' явдал. Алхалтаа түр гэрийн дасгалаар солих, эсвэл нэг удаа удаан хийхийн оронд богино хугацаагаар хэд хэдэн удаа хуваан хийх нь зун илүү аюулгүй.
Хэрэгжүүлэх арга энгийн. Гадаа алхах шаардлагатай бол нар намхан байх өглөө эрт эсвэл орой сэрүүн цагийг сонгож, сүүдэр, ус дэргэдээ байлга. Гэртээ бол сунгалт, байрандаа алхах, хөнгөн биеийн дасгал зэрэг хэт их хөлрүүлэхгүй хөдөлгөөн тохиромжтой. Ам цангахаас өмнө усыг бага багаар байнга ууж, салхи нэвтэрдэг сул хувцас өмсөж, 'өнөөдөр арай биш байна' гэсэн өдөр зоригтой амарч болно. Хэдэн өдөр амарлаа гээд дасгал алга болохгүй.
Гэхдээ дараах шинж тэмдгүүд нь энгийн халуун биш, харин дулааны ядаргаа, дулааны цохилт (heat exhaustion, heat stroke) зэрэг яаралтай байдал байж болох тул нэн даруй хөдөлгөөнөө зогсоож, сэрүүн газар амрах хэрэгтэй: толгой эргэх буюу нүд бүрэлзэх, хүнд толгой өвдөх, дотор муухайрах, булчин таталдах, хөлс гоожсоор байгаад гэнэт хөлс зогсож арьс халуун хуурай болох, яриа гажих буюу ухаан балартах зэрэг. Амарсан ч сайжрахгүй, эсвэл ухаан бүрэлзэж эхэлбэл яаралтай тусламж дуудаж, яаралтай тусламжийн тасагт хандаарай. Ялангуяа халуурах буюу хэвийн бус шинж нэмэгдвэл эмчлэгч эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь аюулгүй.
Энэ нийтлэл нь ойлголт өгөх зорилготой ерөнхий мэдээлэл бөгөөд хувь хүний онош, эмчилгээг орлохгүй. Ямар дасгалыг ямар хэмжээгээр хийх, зун усны хэрэглээ болон эмээ хэрхэн тохируулахыг биеийн байдал, хэрэглэж буй эмээс хамааран өөр өөр байдаг тул заавал эмчлэгч эмчтэйгээ зөвлөлдөж шийдээрэй.