Гар утсаа гүйлгэж байгаад олон жилийн өмнөх чатын цонх санамсаргүй нүдэнд тусах үе бий. Хэдэн жилийн өмнө нас барсан эцэг эх, хань, найзтайгаа солилцсон зурвас, хамт авхуулсан зураг, үлдсэн богинохон дуут бичлэг тэр хэвээрээ хадгалагдсан байдаг. Урьдын адил огт өөрчлөгдөөгүй өөрийнхөө яриаг олж хараад гэнэт санагалзах сэтгэл төрж удаан ширтэх нь — хайртай хүнээ алдсан олон хүний туулдаг мэдрэмж юм.
Ийнхүү нас барсан хүний ул мөрийг дахин эрж, сэтгэл дотроо харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг сэтгэл судлалд "үргэлжлэх холбоо" (continuing bonds) гэж нэрлэдэг. Нэгэн цагт гашуудлыг зөвхөн "талийгаачийг мартах явц" гэж үздэг байсан бол өнөөдөр талийгаачийг зүрх сэтгэлдээ хадгалсаар шинэ хэлбэрээр харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь ч гашуудлын жам ёсны нэг илэрхийлэл гэж ойлгодог болжээ. Хуучин зурвасыг дахин уншина гэдэг нь тэр хүн одоо ч миний амьдралын нэг хэсэг хэвээр байгааг мэдрэх нэг арга байж болно.
Гар утсан дахь ул мөр нь зураг, захидал зэрэг уламжлалт дурсгалаас арай өөр. Хаана ч, хэзээ ч гарын алганд байдаг бөгөөд ярианы өнгө аяс, дуу хоолойг тэр чигт нь агуулсан тул илүү тод мэдрэгддэг. Тиймээс их тайтгарал болдог ч, урьдчилан сануулалгүйгээр гашуудлын давалгаа (grief wave)-г авчирдаг. Орой унтахын өмнө орондоо санамсаргүй нээсэн нэг чат цонхноос болж сэтгэл хүчтэй давалгаалах нь хачирхалтай зүйл биш.
Ийм дижитал ул мөртэй хэрхэн харьцах тухай тогтсон зөв хариулт байхгүй. Зарим хүн өдөр бүр хараад тайтгарал олдог бол зарим нь хэсэг хугацаанд нээж чадалгүй, сэтгэл нь бэлэн болсон үедээ болгоомжтой дахин хардаг. Аль аль нь буруу биш. Гэхдээ анхаарах зүйл нь — тэрхүү ул мөрийг эрэх нь өдрийг давахад хүч болж байна уу, эсвэл өдөр тутмын амьдрал, нойрыг чинь эвдэх хэмжээнд өөрийг чинь тэнд барьж байна уу гэдэг.
Хэдэн зөвлөгөө хуваалцъя. Нэгдүгээрт, сэтгэл ихээр хөдөлж буй үед "дуртай үедээ" бус, өөрийн тогтоосон цагт тайван харах нь мэдрэмжээ тайвшруулахад тусална. Хоёрдугаарт, эрхэм зураг, зурвасаа тусад нь нөөшлөн хадгалбал утсаа солих, бүртгэл цэвэрлэгдэх үед гэнэт алдахаас сэргийлнэ. Гуравдугаарт, хүчээр устгах, эсхүл хүчээр хадгалах шаардлагагүй. Устгасан нь мартсан гэсэн үг биш бөгөөд шийдвэрээ яаравчлах хэрэггүй. Дөрөвдүгээрт, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт зураг үзэж, талийгаачийн тухай ярилцвал ганцаараа даруй байсан санагалзал багасдаг.
Ихэнх гашуудал цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдралтай зэрэгцэн байраа олдог. Гэвч хайртай хүнээ алдаад удаан хугацаа өнгөрсөн ч уй гашуу огт саарахгүй, хуучин зурвасыг албадмал байдлаар дахин дахин шалгаснаас болж ажил, нойр, хоол, харилцаа эвдэрвэл, эсвэл үхлийн тухай бодох хэмжээнд хүрвэл мэргэжилтний тусламж авах нь зүйтэй. Ийм байдлыг "уртассан гашуудлын эмгэг" (prolonged grief disorder) гэж нэрлэдэг бөгөөд зөвлөгөө, эмчилгээгээр хангалттай тусламж авах боломжтой.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувь хүний эмчилгээ, зөвлөгөөг орлохгүй. Гашуудлын улмаас үүссэн бэрхшээл удаан үргэлжилбэл эсвэл өдөр тутмын амьдрал хүндэрвэл эмч эсвэл сэтгэл зүйн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.