Гэр бүлийнхээ хүнийг удаан хугацаагаар асрах үед бие тань заримдаа оюун ухаанаас урьтаж дохио өгдөг. Галт тэрэг, хонгил мэт хаалттай зайд орох тэр мөчид зүрх дэлсэж, цээж шахагдаж, нуруугаар хүйтэн хөлс бүрхэж, "одоо том юм болох нь" гэсэн айдас толгойг минь дүүргэдэг. Урьд нь огт ийм зүйл тохиолдож байгаагүй хүнд ч ирж болох тул бүр ч сандрууладаг. Энэ шинж нь сандрал (panic attack) хэмээн нэрлэгддэг цочмог түгшүүрийн хариу үйлдэл байж болно.
Сандрал гэдэг нь бодит аюул байхгүй атал биеийн сэрэмжийн систем гэнэт асдаг үзэгдэл юм. Зүрх хурдан цохилж, амьсгал давчдаж, гар хөл бадайрах буюу толгой эргэх, удахгүй унаж эсвэл үхэх юм шиг хүчтэй айдас дагалддаг. Ихэвчлэн хэдхэн минутын дотор оргилдоо хүрээд аажмаар намждаг. Шинжилгээ хийхэд зүрх, уушгинд тодорхой эмгэг олддоггүй ч энэ нь "зүгээр л сэтгэлийн асуудал" гэж хөнгөн авч үзэх зүйл биш.
Удаан үргэлжилсэн асаргаа ийм хариу үйлдэл үүсэх хөрс суурийг бүрдүүлдэг. Өдөр бүр өвчтөний байдал, шинжилгээний үзүүлэлтийг хянаж, дараа нь юу болохыг мэдэхгүй хурцадмал байдалд амьдарч, өөрийнхөө хоол, нойрыг хойш тавьсан цаг хуримтлагддаг. Түүнчлэн харилцаа нь ээдрээтэй байсан хүнийг асрах үед уучлал гуйх сэтгэл, гомдол, хариуцлага, гэм буруугийн мэдрэмж нэг дор давхцаж, сэтгэлийн дарамт улам нэмэгддэг. Бие тэр хурцадмал байдлыг хаа нэгтээ гаргахыг хичээж, тэр нь нэг мөчид сандралын хэлбэрээр дэлбэрдэг.
Шинж тэмдэг эхэлмэгц эхлээд "яг одоо амь насанд аюул учруулах байдал биш" гэдгийг өөртөө сануулах нь тус болдог. Амьсгалаа удаан авч, бүр уртаар гаргаж, хөл шалан дээр хүрч буй мэдрэмж эсвэл нүдэнд харагдах юмс руу анхаарлаа шилжүүлээрэй. Цонх онгойлгох эсвэл хүн цөөтэй газар руу түр шилжих нь бас сайн. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тэр мөчийг давах арга бөгөөд давтагдвал мэргэжлийн тусламж хэрэгтэйн дохио гэж хүлээн авах нь зөв.
Цээжний өвдөлт хүчтэй эсвэл анх удаа хүчтэй шинж мэдэрвэл зүрхний өвчин зэрэг бусад шалтгаанаас ялгахын тулд эмчид үзүүлэх нь аюулгүй. Дараа нь ч сандрал давтагдсаар байх, эсвэл "дахиад болчих вий" гэж гадагш гарах, зорчихоос зайлсхийж эхэлбэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч буюу ойрын эмнэлгийн ажилтантай зөвлөлдөхийг зөвлөе. Зөвлөгөө, амьсгал, тайвшралын дасгал, шаардлагатай үед эм зэрэг тусламж авах арга бий. Хамгийн гол нь асарч буй хүн өөрөө ч асаргаа шаардсан хүн гэдгийг санаасай. Асаргааг түр зуур өөр гэр бүлийн хүн эсвэл асаргааны үйлчилгээтэй хуваалцах нь зайлсхийх биш, удаан тэсвэрлэхийн тулд хийх ухаалаг сонголт юм.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувь хүний эмчилгээг орлохгүй. Шинж тэмдэг тань үргэлжилсээр байх буюу өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал заавал эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.