Толгой хүзүүний туяа эмчилгээ (radiation therapy) хийлгэсний дараа хүзүү, мөр хөшиж хатуурах туршлагатай хүн нэлээд олон байдаг. Эмчилгээний хэсгийн орчмын булчин, холбогч эд хугацаа өнгөрөхөд бага багаар чангардаг бөгөөд үүнийг эмнэлгийн хэллэгээр фиброз (fibrosis) гэж нэрлэдэг. Үнэндээ туулж үзвэл өглөө толгойгоо хажуу тийш эргүүлэх нь ч эвгүй, нэг мөр нь нөгөөгөөсөө дээш өргөгдсөн мэт мэдрэмж төрдөг. 'Анхнаасаа ийм юм болов уу' гээд орхидог хүн ч байдаг боловч үнэндээ энэ үед биеэ зөөлөн хөдөлгөж өгөх нь хожмын төлөө нэлээд чухал.
Хамгийн түгээмэл хөшдөг хэсэг бол хүзүүний хажуугийн шугам, эрүүний доод хэсэг, мөн мөрний дээд талын трапец булчин (trapezius). Тунгалгийн зангилаа авсан буюу тэр хэсэгт туяа авсан тохиолдолд мөрийг өргөдөг мэдрэл эмзэгшиж гар сайн өргөгдөхгүй болж ч мэднэ. Тиймээс эхэндээ том дасгал хийхээс илүү өдөрт хэдэн удаа богинохон хүзүүгээ зүүн баруун тийш аажмаар эргүүлэх, чихээ мөр рүүгээ налуулаад дараа нь нөгөө тал руу шилжүүлэх төдий л хангалттай. Өвдөж эхлэх цэг дээр яг зогсох нь арга юм. Хүчээр эцэс хүртэл татвал харин ч маргааш нь илүү өвддөг.
Мөрийг хоёр талыг нь хамт хөдөлгөж өгөх нь зүйтэй. Мөрөө дээш сэрвийлгэн өргөөд доош тас унагах, аажмаар тойрог зурсан мэт хойш эргүүлэх, ханыг хуруугаараа түшиж нэг нэгээр дээш авирах мэт гараа өргөх хөдөлгөөн нь ачаалал багатай. Толины өмнө хийж үзвэл аль тал нь бага өргөгдөж буйг нүдээр харж, хөшсөн талаа арай илүү анхаарч болно. Нэг хөдөлгөөнийг таваас арав орчим удаа, амьсгалаа барихгүй урт гаргаж хийвэл булчин нэлээд сайн суналтанд ордог.
Шүршүүрт орсны дараа буюу дулаан алчуурыг хүзүүндээ хэсэг тавьсны дараа дасгал хийвэл хамаагүй амар. Бие дулаацсан үед булчин зөөлөрдөг. Эсрэгээрээ арьс хараахан улайж шархлаад, шүүс гарч буй үед тэр хэсгийг бүү сэдрээ, өвдөлтгүй өөр хөдөлгөөн голлуулан хөнгөн хийгээрэй. Өдөр бүр бага багаар, шүд угаах буюу зурагт үзэх мэт өдөр тутмын завсар хийх нь нэг дор бөөнөөр хийхээс илүү тогтвортой явахад дөхөмтэй.
Гэхдээ гэнэт гар огт өргөгдөхгүй болох, нэг мөр салхиж хүч гарахгүй мэдрэмж, эсвэл хүзүүгээ хөдөлгөхөд цахилгаан өгсөн мэт өвдөлт хурууны үзүүр хүртэл цацрах юм бол ганцаараа бүү шийд, заавал эмчилгээний багтаа хэлэх нь зүйтэй. Нэмэлт мэдрэлийн (accessory nerve) гэмтэл буюу өөр асуудал байж болзошгүй тул сэргээн заслын эмч буюу физик эмчилгээний мэргэжилтнээс тохирсон хөдөлгөөн сурах шаардлагатай тохиолдол ч бий. Хөшсөн бие хэдхэн өдрөөр суларч өгдөггүй. Нэг хоёр сар аажмаар харна гэсэн сэтгэлээр өнөөдөр хүзүүгээ нэг удаа зөөлөн эргүүлэхээс эхэлж үзээрэй.
Энд бичсэн зүйл бол ерөнхий заавар тул өөрийн биеийн байдалд тохирох эсэхийг эмчилгээ хийлгэж буй эмнэлгийн эмнэлгийн ажилтантай үе үе зөвлөлдөж явуулаарай.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий эмнэлгийн мэдээллийг ойлгомжтой хүргэх зорилготой бөгөөд хувь хүний оношилгоо, эмчилгээг орлохгүй. Тодорхой шийдвэрийг заавал өөрийн эмчтэй зөвлөлдөнө үү.