Эмнэлгээс гарах өдөр гар утасныхаа камерыг нээгээд хөнгөрөл ба гунигийг зэрэг мэдэрч байсан уу? Эмчилгээний нэг үеийг дуусгаад "тэмдэглэхийг" хүсэхийн зэрэгцээ "дахин ирэхгүй бол дээ" гэж бодох нь бүрэн байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ удаад эмчилгээний даваа бүрт "зорилтот тэмдэг (milestone)" тавьдаг жижиг зан үйл (ritual) сэтгэлд яагаад дэм болдог, мөн ямар ч дарамтгүйгээр өөртөө тохирсон байдлаар хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар авч үзье.
Хими эмчилгээ (chemotherapy) нь ихэвчлэн тогтсон "мөчлөг (cycle)"-ийг хэд хэдэн удаа давтдаг урт аялал байдаг. Хэзээ дуусах, бие махбод хэрхэн хариу үзүүлэхийг урьдчилан мэдэхэд хэцүү тул бүхэлд нь нэг дор харвал сэтгэл түгших нь элбэг. Ийм үед "өнөөдөр 3 дахь удаагаа дуусгалаа" гэсэн нүдэнд харагдах тэмдэг тавьж өгвөл, хол мэт зам "алхам алхмаар туулсан хэсэг" болж хувирна. Сэтгэл судлалд үүнийг том зорилгыг жижиг нэгж болгон хувааж амжилтын мэдрэмж олж авдаг арга гэж тайлбарладаг бөгөөд хэр их туулснаа шалгах нь өөрөө хяналт болон ахицын мэдрэмжийг эргүүлж өгдөг.
Нэг зураг, богино тэмдэглэл, хуанли дээрх тэмдэг гэх мэт ямар нэг зүйлийг "тэмдэглэн үлдээх" үйлдэлд өөр нэг утга бий. Урсаад өнгөрч болзошгүй байсан өдөрт нэр өгч, хэцүү байсан хугацааг "би үүнийг туулсан" гэсэн түүх болгон холбож өгдөг. Ийнхүү өөрийн туршлагад утга учир өгөх үйл явцыг "утга учир бүтээх (meaning-making)" гэж нэрлэдэг бөгөөд тодорхойгүй нөхцөлд ч сэтгэлийн тэнцвэрийг барихад тусалдаг гэж үздэг.
Хамгийн чухал нь тэр мөчид дүүрэн орж ирэх сэтгэл хөдлөл нэг биш байсан ч зүгээр гэдгийг ойлгох явдал. Аюулгүй дуусгасан хөнгөрөл, дахин ирэх ёстойн дарамт, дахин ирэхийг хүсэхгүй гуниг нэг дор холилдох нь хачирхалтай зүйл биш. "Тэмдэглэх" гэдэг нь заавал баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлийг л илэрхийлдэггүй. Холилдсон сэтгэлээ байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, дотроо агуулах нь өөрөө тэр хугацааг тэмдэглэхэд хангалттай.
Аргад ганц зөв хариулт гэж байхгүй. Эмнэлгээс гарах замдаа зураг үлдээдэг хүн ч бий, удаа бүрт наалт наадаг эсвэл богино өдрийн тэмдэглэл бичдэг, дуртай хоолоо нэг удаа идэж авдаг, ойр дотны хүндээ мэдээ дуулгадаг хүн ч бий. Эсрэгээрээ юу ч үлдээлгүй чимээгүйхэн өнгөрөөхийг хүсэх өдөр ч байж болох бөгөөд энэ нь бас хүндэтгэвэл зохих сонголт. Бусдын хийдэг аргыг албадан дагах, эсвэл "эерэгээр тэмдэглэх ёстой" гэсэн нэмэлт дарамтыг үүрэх шаардлагагүй.
Гэхдээ хөнгөрлөөс илүү хүндрэл удаан үргэлжилж, нойр, хоолны дуршил, урам зориг эрс буурах буюу өдөр бүр дааж давашгүй мэт санагдвал тэр сэтгэлээ ганцаараа тэвчихгүй байхыг хүсье. Эмчилгээний багтайгаа, эсвэл эмнэлгийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн дэмжлэг, нийгмийн ажилтны зөвлөгөөний цэгт ярих нь сул дорой байгаагийн шинж биш, харин өөрийгөө халамжлах арга юм.
Энэ нийтлэл нь ойлголтод туслах зорилготой ерөнхий мэдээлэл бөгөөд таны хувийн онош, эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэндийн шийдвэрийг орлохгүй. Бие болон сэтгэлд санаа зовоосон өөрчлөлт гарвал заавал эмчлэгч эмнэлгийн ажилтантайгаа зөвлөлдөнө үү.