Гэр бүлийн хүнээ удаан хугацаанд асран халамжилсны дараа олон хүн ямар нэг тодорхой шалтгаангүйгээр нулимс цийлэгнэх мөчид хүрдэг. Хоол хийж байхдаа, угаасан хувцас эвхэж байхдаа, эсвэл шөнө ганцаараа сууж байхдаа гэнэт уйлж эхлээд зогсоож чадахгүй байж болно. Урьд нь ховор уйлдаг байсан, эсвэл 'би хатуужилтай байх ёстой' гэж өөрийгөө захирч ирсэн хүнд энэ нь бүр ч хачирхалтай санагдаж болох юм. Гэвч удаан хугацаанд асардаг хүмүүст ийм нулимс түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь сул дорой байдлын шинж биш юм.
Асран хамгаалагчийн уйлах ихэнх нь урьдчилсан гашуудал (anticipatory grief) хэмээх мэдрэмжтэй холбоотой байдаг — энэ нь бодит алдагдал болохоос өмнө эхэлдэг гашуудал юм. Хайртай хүн чинь бага багаар өөрчлөгдөхийг харж, урьдчилан гашуудаж болно. Өвчтөнд солиорол (delirium) үүсч, ухаан нь тод байдлаас гарч ороход, гэр бүлийнхэн нь урьд мэддэг байсан хүн болон одоо нүдэн дээр байгаа хүний хооронд гүн алдагдлын мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ мөчид гарах нулимс нь хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл биеэс гарах байгалийн жам байж болно.
Уйлах нь өөрөө хортой зүйл биш бөгөөд бүх зүйлээ дотроо барих нь үргэлж дээр байдаггүй. Хамгийн чухал нь нулимс эрүүл сэтгэл хөдлөлийн гаргалгаанаас тусламж хэрэгтэйн дохио руу шилжих мөчийг анзаарах явдал юм. Хэрэв та шөнө болгон унтаж чадахгүй, үүр цайхаас өмнө сэрдэг, хоолны дуршил алдагдаж, юунд ч баярлахаа больж, хэдэн долоо хоногоос дээш найдваргүй, туйлдсан мэдрэмжтэй байвал энэ нь энгийн гунигаас цааш сэтгэлийн хямрал (depression) руу шилжиж байж болзошгүй. 'Би байхгүй бол дээр байсан ч юм билүү' гэсэн бодол оюунд орж ирвэл, үүнийг ганцаараа тэвчих зүйл биш — нэн даруй тусламж эрэлхийлэх мөч юм.
Өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээсэн явдал биш, харин өөр хүнийг үргэлжлүүлэн асрах боломжийг олгодог зүйл юм. Сэтгэлээ дотроо хийхийн оронд, итгэдэг гэр бүлийн хүн эсвэл найздаа хэр хэцүү байгаагаа дуу гарган хэлж, өдөрт хэдхэн минут ч болов асаргаанаас бүрэн ангид цаг гаргах нь тустай. Нойр, хоол, богино алхалт зэрэг үндсэн зүйлсээ хамгаалах нь сэтгэл хөдлөлийн давалгааг намдааж чадна. Эрэгтэй асран хамгаалагчид 'уйлж болохгүй' гэсэн дарамтыг илүү мэдэрч болох ч, уйлах нь сул дорой байдал биш — удаан тэвчсэн зүрх сэтгэлээс ирж буй дохио юм.
Ганцаараа даахад хэцүү бол мэргэжлийн тусламж авахаас бүү эргэлз. Орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төв, эмнэлгийн сэтгэцийн эмч эсвэл паллиатив тусламжийн баг (palliative care team), нийгмийн ажилтан, өвчтөн болон асран хамгаалагчдын дэмжлэгийн бүлгээс зөвлөгөө, дэмжлэг авах боломжтой. Бусад гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ажлаа хуваан, ээлжлэн амрах нь эвдрэхээс сэргийлэх бас нэг арга юм.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зорилготой бөгөөд таны хувийн байдлын онош, эмчилгээг орлохгүй. Хэрэв сэтгэлийн зовиур тань үргэлжилсээр байвал, эсвэл өвчтөний биеийн байдлын өөрчлөлтөөс санаа зовж байвал эмчлэгч баг эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй заавал зөвлөлдөнө үү.