Бороо зогссоны дараах халуун чийглэг өдөр гадаа гарч багахан алхахад бодсоноос хамаагүй хурдан сульдаж болно. Шинжилгээгээр онцын гажиг олдоогүй, булчин ч чанга биш байхад 'яагаад ийм хэцүү байна аа' гэж өөрийгөө буруутгаж мэднэ. Эмчилгээ хийлгэж буй биед илрэх ядаргааг ихэвчлэн 'хавдартай холбоотой ядаргаа (cancer-related fatigue)' гэдэг бөгөөд энэ нь өдөржин ажилласны дараах энгийн ядаргаанаас өөр шинжтэй.
Энгийн ядаргаа амарч, унтсаны дараа тодорхой хэмжээгээр намддаг бол эмчилгээний үеийн ядаргаа хангалттай амарсан ч арилахгүй, зарцуулсан хүчнээс хавьгүй их мэт мэдрэгддэг онцлогтой. Үүнд ганц шалтгаан бус хэд хэдэн хүчин зүйл давхцдаг: хими эмчилгээ (chemotherapy) буюу туяа эмчилгээ (radiation)-ний нөлөө, улаан цусны эс багасах цус багадалт (anemia), хөдөлгөөн буурснаас булчин, тэсвэр сулрах (deconditioning), нойргүйдэл, хоол ус дутах, сэтгэлийн хурцадмал байдал зэрэг хоорондоо холбоотой байдаг.
Халуун чийглэг цаг агаар энэ ядаргааг улам тодруулдаг. Бие халуунаа бууруулахын тулд хөлс гаргаж, зүрх хурдан цохилдог бөгөөд энэ үйл явц өөрөө эрч хүч зарцуулдаг. Урьд нь бараг хөлөрдөггүй байсан хүн гэнэт хүзүүний ар руу хөлс гоожвол халуунд үзүүлэх биеийн хариу урвал өөрчлөгдсөн, эсвэл эмчилгээ, дааврын (hormone) өөрчлөлт нөлөөлсөн байж болно. Хөлсөөр ус алдвал толгой эргэх, тэнхээгүй болох нь эрчимжих тул алхахын өмнө, дараа усыг бага багаар балгаж уух нь тустай.
Чухал нь ядарлаа гээд байнга хэвтэх нь үргэлж зөв биш юм. Биеийн байдал зөвшөөрөх хэрээр зөөлөн хөдөлгөөн хийх нь ядаргаа, тэнхээгүй байдлыг эсрэгээрээ бууруулдаг гэж үздэг. Гэхдээ 'өнөөдрийн байдалдаа' тохируулан эрч, хугацааг тогтоох нь гол. Эхнээсээ хэтрүүлэлгүй богинохон эхэлж, амьсгаа ихээр давчдалгүй ярьж чадах хэмжээнд алхаад, хэцүү болбол зогсож амрах нь аюулгүй. Алхаж чадахгүй өдөр гэрийн дотор хөнгөн суналт (stretching) хийсэн ч болно.
Гэхдээ дараах шинж тэмдэг илэрвэл хэтрүүлэлгүй эмнэлгийн ажилтантайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй: цээж өвдөх буюу базлах мэдрэмж, амарсан ч намдахгүй хүчтэй амьсгаадалт, зүрх дэлсэх, унах шахам толгой эргэх, алхах үедээ ер бусаар цайж тэнхээ алдах зэрэг. Эдгээр нь цус багадалт хүндэрсэн, эсвэл зүрх, уушгинд ачаалал ирснийг илэрхийлж болзошгүй тул хөдөлгөөнөө тохируулж, эмчид үзүүлж шалтгааныг тодруулах нь зүйтэй.
'Аймар хэцүү' гэсэн мэдрэмж нь хүсэл зориг сул байгаагийн шинж бус, эмчилгээ хийлгэж буй биеийн илгээж буй жам ёсны дохио юм. Тэр дохиог буруутгахын оронд өнөөдөр алхаж чадах хэрээрээ алхаж, өөрийгөө тайвшруулах хандлага эдгэрэлтийн урт замд илүү удаан алхахад тусална.
Энэ нийтлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд хувь хүний эмчилгээг орлохгүй. Шинж тэмдэг, хөдөлгөөний төлөвлөгөөгөө заавал өөрийн эмч, эмнэлгийн ажилтантайгаа зөвлөлдөнө үү.