Толгой хүзүүний хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэсний дараа хүзүү эсвэл эрүүний доод хэсэг, нүүрний нэг тал хүндээр хавагнаж байгааг мэдэрдэг хүн нэлээд олон байдаг. Өглөө толинд харахад нүүрний хэлбэр алдагдсан, эсвэл хүзүүний тойрог хатуурч цамцны товч бариу санагдах нь бий. Энэ бол лимфийн хаван (lymphedema) юм. Мэс заслаар лимфийн зангилаа авсан эсвэл туяа эмчилгээ хийлгэсэн хэсэгт лимфийн шингэн гадагшлах зам нарийсч, урсаж чадаагүй шингэн хуримтлагддаг. Өвчин дахисан ч биш, тарга авсан ч биш тул хэт цочих хэрэггүй. Гэхдээ хэвээр нь орхивол улам бүр хатуурч эвгүй болж болзошгүй тул өдөр тутамд тогтмол дааруулах нь чухал.
Хаван үүсэхэд гараараа дарж бялчлуулмаар санагддаг ч хүчтэй дарах массаж нь харин ч сайн биш. Лимф нь арьсны яг доорхи гүехэн хэсгээр маш сул даралтаар урсдаг. Тиймээс мэргэжлийн эмчилгээний хүмүүсийн зааж өгдөг гар лимф ялгаруулалт (manual lymphatic drainage, MLD) нь өдөөр шүүрдэх мэт аядуу хийх нь гол юм. Нүүр эсвэл хүзүү хавагнасан бол хавагнасан тал биш, эрүүл талын хүзүү болон эгэмний дээд хэсгийн лимфийн зангилааг эхлээд зөөлөн өдөөж "ус зайлуулах нүх"-ийг нээж, дараа нь хавагнасан хэсгийг тэр чиглэл рүү аажуухан шүүрдэн урсгах байдлаар хийдэг. Эхэндээ эмнэлгийн нөхөн сэргээх тасаг эсвэл лимфийн хаваны мэргэжлийн эмчээс зөв аргыг нэг сурч авах нь дээр. Дутуу дулимаг интернэт хараад дагаж хийгээд чиглэлийг эсрэгээр нь хийвэл үр дүнгүй эсвэл улам эвгүй болж болзошгүй.
Амьдралын зуршил ч бодсоноос их ялгаа гаргадаг. Унтахдаа дэрээ нэг ширхэг нэмж тавьж толгойгоо бага зэрэг өндөрлөвөл шөнийн турш нүүрэнд шингэн хуримтлагдахыг бууруулж чадна. Өглөө хаван багатай хүмүүс энэ аргын ачийг их хүртдэг. Хүзүүг чанга базах цамцны зах, зангиа, хүнд хүзүүний зүүлтээс зайлсхийж, хэт халуун саун эсвэл удаан хугацааны нар ч хаваныг өдөөдөг тул болгоомжлох нь дээр. Давсархаг хоол багасгах нь ч тус болдог. Хавагнасан талын арьс хагарах эсвэл шархлавал халдвар авахад амар тул сахлаа хусахдаа зөөлөн, чийгшүүлэлтийг нямбай хий. Жижиг шарх нэг л эслэгийн үрэвсэл (cellulitis) рүү дэлгэрвэл хаван огцом хүндэрч болзошгүй тул арьсны арчилгаа үнэхээр үндсэн зүйлийн үндэс юм.
Хөдөлгөөн ч эм болдог. Хавагнасан гээд хүзүүгээ хөдөлгөөнгүй байлгавал улам хатуурдаг. Хэт ачаалалгүй хэмжээнд аажуухан толгойгоо хоёр тийш эргүүлж, дээш доош дохиж, мөрөө хавчиж дээш доош хийх хөнгөн суналтыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийвэл булчингийн насос лимфийн урсгалд тусалдаг. Гүн амьсгаа аваад аажуухан гаргах хэвлийгээр амьсгалах нь ч гэнэтийн үр дүнтэй бөгөөд цээжний доторх том лимфийн судас амьсгалын дагуу хөдөлж насосны үүрэг гүйцэтгэдэг учраас тэр. Тийм том юм биш, ТВ үзэж байхдаа, гэрлэн дохио хүлээж байхдаа завсар чөлөөгөөр хийж болно. Залгих эсвэл дуудлага хамт эвгүй хүн бол хэл ярианы нөхөн сэргээх дасгал хавсран хийх нь ч хаваны арчилгаанд нэмэр болдог.
Гэхдээ нэг зүйлийг заавал санаж байгаарай. Хаван гэнэт хурдан хүндрэх, эсвэл нэг тал нь улайж халуу оргиж, халуурч өвдвөл энгийн хаван биш халдварын дохио байж болзошгүй. Ийм үед ганцаараа массажаар тэвчилгүй шууд эмнэлэгт очих хэрэгтэй. Мөн ердийнхөөс өөр хүзүүнд шинэ зангилаа тэмтрэгдэх эсвэл хаваны хэлбэр огт өөрчлөгдвөл эмчилгээний багтай зөвлөлдөх нь аюулгүй. Лимфийн хаван бол бүрэн эдгэрэхээс илүү насан туршдаа сайн дааж амьдрах архаг арчилгаатай ойр. Бүү яар, өнөөдөр нэг удаа аядуу шүүрдэж, нэг дэр нэмж тавих жижиг зуршлаас эхэлж үзээрэй. Тогтмол хийвэл заавал хамаагүй тав тухтай болно.
Энэ нийтлэл нь зүгээр л ерөнхий мэдээлэл бөгөөд миний биеийн байдлыг эцэстээ намайг шууд үзсэн эмч хамгийн сайн мэддэг. Шинэ шинж тэмдэг гарах эсвэл арчилгааны аргаа өөрчлөхөөс өмнө заавал эмнэлгийн багтайгаа эхлээд ярилцаарай.